Team Basket Drills – Zig Zag Agility Drill

Ofta kan det vara utmanande att komma på nya lagbasketövningar. Denna enkla basketövning var en ögonöppnare för mitt lag i år. Mina basketspelare begär nu ofta den här.

Jag satte upp koner i sicksack på varje sidlinje längs gymmet från ena änden till den andra.(Sick zack gick från sidlinjen diagonalt in i banan cirka 20 fot tillbaka till sidlinjen på en diagonal etc. )
Två spelare kunde gå samtidigt på denna agilityövning.
De springer till den första konen, hoppa stopp, gör sedan en defensiv glidning till nästa kon, upprepar springa och hoppa stopp, försvarsrutschbana etc. När de kommer till andra änden av banan går ytterligare två spelare”  medan de som precis gick sprang baklänges ner i mitten av konerna där det inte finns någon trafik.

Denna agilityövning för basket får spelarna i form och det är konstant rörelse. Dessutom sa mina spelare att det fick dem att inse hur viktigt det är att ta sig ner” i en defensiv bild och att de behövde jobba på det bättre.

[Team Basket Drills – Zig Zag Agility Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041323.html ]