Basketövningar för tjejer – motgångar och tänk snabbt

Om du letar efter basketövningar för tjejer, ge dessa två ett försök. Bara så du vet – de fungerar för alla spelare, pojkar och flickor!

För den första basketövningen, Jag placerar alla mina spelare i en cirkel utom en och hon är i mitten. Jag skickar en boll till henne och hon måste skicka den till nästa person som skickade den till henne. Sedan startar jag en ny basketboll efter samma passeringsorder som den första.

Sedan skickar jag en medicinboll på 5 lb bakom den andra bollen och jag märker den här bollen " motgång ". Barnen har en fantastisk tid och måste vara uppmärksamma för om du inte gör det kommer motgångar att drabba dig hårt.

Den andra basketövningen är för tjejer som hade svårt att snabbt förstå skillnaden i kroppsposition mellan anfall och försvar. Jag kallar det " Tänk snabbt ".

Jag får dem bara under en korg och jag har bollen och skriker "White offense!" Och de måste svara snabbt för att komma till anfall eller "Blå försvar!" Eller "vitt försvar!" Eller "Blå brott!"

Jag skickar snabbt bort bollen till det offensiva laget och ser om de kan få till ett spel. Och detta låter mig genast veta vem som får konceptet och det finslipar verkligen deras färdigheter att anpassa sig i midstream. Det är enkelt men effektivt och håller dem på tårna.

[Basketövningar för tjejer – motgångar och tänk snabbt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041482.html ]