Basket grundläggande övningar – Snake

En av de grundläggande basketövningarna jag älskar att använda för konditionering och bollhantering kallas "Snake".

Det som i princip händer är att laget bildar en linje och dribblar varsin basketboll medan de springer. Ledaren längst fram bestämmer vilken hand som ska användas, riktningen, och hastigheten på löpdribblingen (för mer avancerade grupper, du kan variera denna basketövning så att den inkluderar andra dribblingstekniker). Alla spelare måste kopiera och följa ledaren.

Vad som händer härnäst är spelaren som är längst bak springer fram i linjen (på utsidan) och blir den nya ledaren. Du kan gå igenom hela linjen men behöver absolut inte. Du kan också bestämma linjebildningen, så det är inte en slumpmässig dragning.

Mina lag har alltid älskat övningen och jag ser en enorm förbättring av mina spelares dribblingsförmåga (och de lär sig snart att hålla huvudet uppe!)

[Basket grundläggande övningar – Snake: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041357.html ]