Basket träningsövningar

John är en ungdomsbaskettränare som har problem med att spelare missar enkla skott.

Från:"JOHN *******"
Till:Tränaren Pat Anderson
Ämne:Basketträningsövningar för upplägg

TRÄNARE PAT

MINA BARN HAR PROBLEM MED ATT GÖRA LITT SKUT UNDER KORGEN, SÄRSKILT FRÅN REBOUNDS. KAN DU GE MIG NÅGRA BORAR ATT KÖRA FÖR ATT FÖRBÄTTRA DEM. VI VAR PÅ EN TURNERING DEN HÄR HELGEN OCH FÖRLORADE I FINALEN FÖR ATT VI INTE KUNNE SÄTTA IN DE SMÅ SHUTTEN.

TACK,

JOHN

————–
TRÄNARE PAT:S SVAR
————–

Hej John,

Här är en bra övning jag kan rekommendera:

"60 sekunders block till blockborr"

– Dela upp ditt lag i par, med varje par att gå till en annan korg med 2 bollar.

– En spelare är skytten den andra är reboundern. Reboundern placerar varje boll på blocket (low post area) på marken för att starta

– Tränaren blåser i sin visselpipa och skytten plockar upp den första bollen från marken. Han vänder sig om och skjuter genast en layup, flyttar sig över banan för att plocka upp den andra bollen.

– Reboundern tar tag i returen från första skottet och placerar den tillbaka på marken. Under tiden, skytten har flyttat till det motsatta kvarteret, plockade upp bollen och sköt ytterligare en layup.

– Reboundern tar detta andra skott och placerar det tillbaka på marken igen, medan skytten går tillbaka över banan.

– De två spelarna fortsätter på det här sättet i 60 sekunder i sträck

– Betona att spelaren koncentrerar sig och fokuserar på att göra skotten framgångsrika även när de blir trötta mot slutet av övningen

Räkna antalet skott varje spelare gör. Spelare måste göra ett minsta antal skott eller måste göra 20 armhävningar.

Du kan få fler bra borrtips i min e-bok:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Tack,

Tränare Pat

—————————————————————

[Basket träningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040920.html ]