Basketträningsövningar – Passeringslådan &Cykeln

Här är två basketövningar att göra med ditt lag efter dina uppvärmningar. Dessa övningar fungerar på passningar och på fotarbete och barnen älskar den konkurrenskraftiga sidan av dem.

Mina 13 och 14 åringar har ofta problem med att passera och röra sig, så en övning jag gillar att göra heter Den förbigående lådan .

Jag satte spelare på vardera änden av foullinjen och några på varje block nere. Basketbollen börjar på toppen och de passerar lågt, när de väl passerar lågt måste de hoppa ut på vingen och sedan springa ner till slutet av linjen de passerade till. När
bollen går lågt, de hoppar ut till mitten av fullinjen och sedan tillbaka till linjen de passerade till, de fortsätter detta tills det antingen blir en dålig passning eller bollen träffar golvet.

Jag brukar köra detta i fem minuter och varje gång bollen antingen träffar golvet eller det är en dålig passning, är vanligtvis antalet spurter de gör i slutet av träningen.

För att hjälpa spelaren med deras fotarbete och göra dem bekväma med snabb men fokuserad back, vi gör en övning som heter CYKELN .
Du kan använda flera korgar och förvandla till en round robin-turnering för skojs skull. Spelare skjuter alternerande skott från under kanten utan att låta bollen nudda golvet. Går i 90 sekunder och räknar antalet gjort.

Innan du går, prenumerera på min blogg genom att klicka på den orange "RSS"-knappen längst ner i detta inlägg. Du kommer automatiskt att meddelas varje gång jag lägger upp en ny övning eller coachningstips! Och se till att du läser min senaste artikel om basketövningar.

[Basketträningsövningar – Passeringslådan &Cykeln: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041472.html ]