Femman basket praxis Borrar

När det gäller coaching ungdom basket , är det viktigt att ha en mängd olika övningar som laget kan träna för att förbättra deras dribblingar , passningar och skytte. Femte klass spelare måste ha grunderna i att spela basket ner innan man går in på de mer komplexa aspekter av spelet såsom löpning pjäser och spela defensiva zoner . Här är några basket övningar för din femte klass basketlag . Uppläggen

Dela upp femteklassare i två rader som står ovanpå trepunkts linje . En linje kommer att ha basketbollar , medan den andra linjen kommer inte. Har linje med basket dribbla mot bågen och låta varje spelare utför en lay- up på den sidan av domstol . Linjen utan basketbollar kommer att följa och rekyl bollarna om skotten görs eller inte . De spelare som rebound bollarna kommer sedan dribbla till skjutlinjen , och spelarna som sköt lay -ups kommer att gå i den studsade linje . Efter att alla har haft två varv , växla fotograferingssidanså att de kan öva att göra en lay- up med den andra handen .
Free kastar

Har den femte väghyvlar praktiken deras fria kast genom att stå på frikast linjen och försöker skott . Instruera dem att koncentrera sig på formen medan samtidigt fokusera på inte " hoppa " när de skjuter bollen . Yngre barn kan behöva extra push från hoppet , men femteklassare ska arbeta för att hålla fötterna på golvet . Addera Dribbling Borrar

Ställ in stolar i en rak linje hela vägen ner basketplanen . Instruera den femte klassare att väva in och ut ur dessa stolar eftersom de ta sig från ena änden av domstolen till den andra . Också , medan de dribbling , måste de använda den hand som är närmast sidlinjen . Så när de rör sig till vänster , måste de dribbla med sin vänstra hand ; när de rör sig rätt , måste de dribbla med sin högra hand . Kör borren så att de åker upp och ner domstol fyra gånger totalt .
Passing

Instruera femteklassare för att para ihop och står cirka 10 meter från varandra andra . Låt dem arbeta med sina bröstpassoch studsar passerar in bollar fram och tillbaka mellan varandra . Båda passager bör börja med händerna , handflatorna nedåt , säkert på var sida om bollen . När de stack sina händer framåt , kommer deras flatorna vända utåt som basket utgåvor. För bröst pass spelarna kommer att sikta på varandras bröst . För bounce pass de kommer att studsa bollen ca 2/3 av vägen mot sin partner så att han kommer att kunna fånga den i rätt handställning . Addera

[Femman basket praxis Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020320.html ]