Grundläggande basketövningar och färdigheter – Rebounding övningar

Här är två grundläggande basketövningar och färdigheter för retur. Den första är utmärkt att använda med dina ungdomslag för att lära ut och förstärka returer. Den andra kan användas med alla åldrar.

Ungdom Rebounding Drill
Jag gör en basketövning där jag sätter barnen i grupper om 3. Jag börjar med att kasta bort basketbollen från ryggtavlan och sedan tar barnen returen och försöker göra mål. Detta fortsätter tills ett av barnen gör mål, en hållen boll inträffar eller bollen går utanför spelfältet. Efter att ett av de angivna scenarierna inträffat, Jag upprepar när jag kastar bollen från ryggtavlan. Första personen som gör 3 korgar vinner.

Det här är en användbar basketövning eftersom det inte är lätt att lära ut rebounding och försvar till 9-åringar; de vill alla skjuta bollen. Att införliva skytte tillsammans med studs i ett minispel tjänar barnen väl; det lär dem att studsa och hur man följer upp missade skott.

Rebounding Drill för alla
4 spelare i hinken (2 av/2 def). Jag skjuter bollen med off hand från fältlinjen som rör sig sida till sida. 5 skott och spelarna byter från anfall till försvar. Ett poängsystem – 2 poäng för en offensiv retur och du får skjuta på bågen inom 2 sekunder från var du än får bollen. "  Försvarsspelare måste stå stilla och kan höja armarna rakt upp. En båge räknas för ytterligare en poäng. 1 poäng för en defensiv retur. En passning från mig till en offensiv spelare tillåter dem att skjuta från den platsen för 2 poäng.

Jag försöker hålla passningarna till 1 av 5 skott för att hålla försvarsspelarna ärliga.

[Grundläggande basketövningar och färdigheter – Rebounding övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041355.html ]