Grundläggande basketövningar

Det är viktigt för varje ungdomsbaskettränare att ha ett bibliotek med grundläggande basketövningar han kan köra för att lära ut grunderna i spelet. Nedan är en av mina favoritbasketövningar för att lära ut skytte, känd som punktskjutningsövningen.

Spelare kan öva punktskjutningsövningen på egen hand, utan partner, vilket gör det bra för lågsäsong.

För att börja, spelaren står 10-15 fot bort från korgen (inne i sin skjutbana). Spelaren vänder sedan ut bollen framför sig själv, underhand med lite backspin. Han tar sitt eget flippass, kliver in i skottet, och släpper den. Han springer sedan och får sin egen retur.

Om skottet inte görs, spelaren avslutar det med en snabb layup.

Spelaren springer sedan tillbaka ut till en annan skjutposition (håller sig inom sin räckvidd), slår ut bollen igen, fångar sedan skjuter.

Spelaren ska upprepa detta i 25 skott i följd, ta sedan en paus. När han blir mer erfaren, han borde köra den här övningen i 100 skott i rad.

Uppmuntra spelare att hålla fokus på att göra så många skott som möjligt. För varje skott han missar, han borde göra 2 armhävningar. Utför den här övningen i spelets hastighet för att få ut så mycket som möjligt.

[Grundläggande basketövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040907.html ]