Middle School Basket Practice Plan

Här är en basketträningsplan för mellanstadiet som simulerar spelförhållanden. Den här basketövningen lär dina mellanstadiespelare vikten av att använda din pivotfot och följa deras skott.

Det finns 4-6 spelare med 3 basketbollar tilldelade i en korg. Varje spelare har en partner. Vid visselpipan tar var och en av partnerna som har en boll ett skott, följer sedan omedelbart deras skott och får sin egen retur. De svänger sedan för att hitta sin partner genom trafiken som orsakas av att alla andra spelare gör samma sak. De skickar basketbollen till sin partner och han tar ett skott.

Den som passerade bollen hittar en plats på banan där han vill skjuta och går dit. När nästa skytt slår tillbaka sitt skott måste han svänga för att hitta sin partner och så vidare. De kan göra detta för 10 skott vardera eller så länge du vill. När alla skjuter på samma korg och alla springer runt” i samma område skapar det den typ av trafik som du kan se i en basketmatch.

[Middle School Basket Practice Plan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041354.html ]