Gratis Basketövningar för tjejer – Deal or No Deal

Michael i Springfield mailade mig och letade efter nya idéer för gratis basketövningar för flickor. Här är en basketövning som en av mina prenumeranter skickade nyligen.

Från Clint...
Jag tränar ett flicklag på 10 och under AAU. En av våra lags favoritbasketövningar är en basketövning med dåligt slag som vi kallar — Deal or No Deal .

Vi ställer upp vid fellinjen och skjuter felskott efter att ha kommit överens om ett fastställt antal skott de måste göra. Om de gör det överenskomna antalet skott att "deal no deal" springer jag ett varv. Om de tjänar mindre, laget springer det antalet varv och om de tjänar mer än det överenskomna antalet kör jag det antalet varv.

Till exempel.
Vi gick med på 7 med en deal/no deal dialog och de gör 9, Jag springer 3 varv. Om de bara gör 5. De springer 2 varv. Dessutom måste de studsa hårt på det andra skottet om de inte gör det eller så begår de ett körfältsbrott. Jag lägger till ett till det överenskomna antalet skott.

Jag har använt den här basketövningen under de senaste sex träningarna och vår procentandel har ökat med 10 % utan några körfältsöverträdelser och de går alltid för återhämtning utan att jag påminner dem. Och mest av allt älskar tjejerna övningen.

[Gratis Basketövningar för tjejer – Deal or No Deal: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041254.html ]