Basketövningar för tjejer – Uppvärmning Figur 8 Drill

En av mina prenumeranter föreslog faktiskt den här idén för flickors basketövningar nyligen. Jag har inkluderat det åt dig nedan. Fortsätt komma!

Från Doug...
De flesta av oss har "dagliga" jobb som hindrar oss från att fokusera på basketövningarna och spelarna så mycket vi vill.

Jag har bett om lånade och stulit borrar och pjäser i flera år. Jag kämpar fortfarande med de bästa basketspelen för flicklag i grundskolan. Jag har tränat tjejer från K – 8:e klass och har kört många pjäser men känner fortfarande inte att vi har hittat rätt.

Basketövningen som mina lag verkligen har gillat är min uppvärmningsövning i figur 8.

Vi startar dem i ena hörnet av golvet och springer framåt för halva banan, sedan vid mitten av banan gör de den defensiva shuffle över banan (vi har en tränare som gör passningsövningar när de glider över), spring sedan upp på andra halvan av banan. När de kommer till slutlinjen gör de den defensiva bilden över slutlinjen, när de kommer till nästa sidolinje springer de bakåt till mittplan där de gör den defensiva shuffle över mittplanen där en tränare skickar basketbollen till dem igen. Sedan springer de bakåt igen till ändlinjen där de gör löpande hoppövning över ändlinjen tillbaka till startpunkten. Ett par gånger igenom och de lindas och värms upp.

Inget banbrytande med den här borren men mina barn har gillat den.

"

[Basketövningar för tjejer – Uppvärmning Figur 8 Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041282.html ]