Volleyboll Borrar för nybörjare

Volleyboll kan vara ett mycket konkurrenskraftigt spel som kräver atletiska , bra hand /öga-koordination och hoppa förmåga . För att förbättra , kan unga spelare göra flera övningar i praktiken för att uppgradera deras kompetensnivå . Set , Set, Hit Drill

Har tre spelare står i slutet raden av domstolen . Coachen kommer att räkna till tre och sedan kasta bollen högt över nätet på högra sidan . Alla spelare kommer att köra mot framsidan av domstolen vid tre . Spelaren på utsidan höger ställer in bollen till spelaren på utsidan vänster . Den spelaren kommer att sätta bollen till mitten anfallaren . Den mellersta anfallaren kommer spik bollen över nätet . Detta utvecklar timing , lagarbete och hoppa förmåga .
Rapid - Serve Drill

Detta innebär en tränare och en spelare . Coachen kommer att passa bollen till den spelare som står bakom tjänsten linje . Spelaren kommer att tjäna bollen så fort hon får coachens passet . Så fort hon släpper sin serve , kommer coachen att passera henne en annan boll som hon måste tjäna i snabb följd . Coachen kommer att sluta göra 10 passerar , och tanken är att servern att komma med minst fem bra tjänar när man har lite tid att förbereda sig för skottet . Detta förbättrar servering precision och kraft .
Girighet Drill

Sätt sex spelare på varje sida av nätet . Ge varje lag sex volleybollar . Lag A kommer att tjäna två volley åt gången. Det lag som vinner de punkter får behålla volleyboll . Efter lag A tjänar , lag B får sin chans . Efter varje lag har tjänat sina sex bollar , vinner den sida som har samlat flest volleybollar . Detta hjälper till att utveckla lagspel och koordination hand /öga . Addera

[Volleyboll Borrar för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030349.html ]