Bättre basketförsvar

Här är två basketövningar för bättre basketförsvar som Brent skickade till mig. Prova dem med ditt lag och se förbättringarna i ditt försvar!

Från Brent...
Supertrumma
Detta är ett 3 mot 3 försvarsspel. Det enda laget som kan göra mål är försvaret.

Sätt barnen i lag om 3. Ha Lag 1 som det defensiva laget på baslinjen, och alla andra på 3 rader bakom 3-punktslinjen. Personen framför varje linje är lag 2. Tränaren är på baslinjen, och rullar bollen till en av spelarna i lag 2.
Det är nu 3 mot 3, och som jag sa innan det enda laget som kan göra mål är det defensiva laget (lag 1). De får en poäng genom att stjäla, skapa en omsättning, eller få en defensiv retur. Om förseelsen gör mål (lag 2) får de inga poäng, men ersätt Team 1 som
försvar, och lag 1 går till slutet av raderna, och övningen börjar om. Vi gör denna övning i 6 minuter och laget med flest poäng behöver inte köra konsekvensen.

Den här övningen fungerar på alla aspekter av försvaret:avslutning, baksida, skär av baslinjen, skärm och rulle etc.. Det ger också en bra offensiv övning, eftersom de vill göra mål för att spela försvar.

Borr 2
Mina unga barn blir lätt uttråkade med samma gamla samma gamla.

Den här är förmodligen bortom många av dina tränare där ute, men mina unga 7-8 år älskar det.
Egentligen alla övningar som har konkurrens i sig älskar de. En av deras favoriter är när jag ställer halva laget vid en baslinje och den andra halvan på den andra baslinjen. När jag ringer 2 nummer tävlar spelarna efter 2 bollar på centercourten, dribbla sedan tillbaka till sin korg. Den första korgen vinner!
Detta fungerar också bra från sidlinjen.

[Bättre basketförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041146.html ]