Basketpass

Speciellt tack till Scott för att han skickade in den här.  Om du har behövt en övning för basketpassningsfärdigheter, du borde prova detta!

Denna basketövning kräver 3 spelare åt gången och löper längs golvet.

Liknar en 3-mansväv (utan väven), spelaren i mitten tar en retur från spelplanen och kastar en utloppspassning till ena vingen.

Vingen med bollen tar en dribbling uppför golvet och passerar till den andra vingen som sprintar nerför banan för en lay-up.

Utloppsvingen (efter att ha gjort passet) sprintar nerför golvet till baslinjen, vänder och börjar spurta till andra änden av golvet.

Spelaren i mitten spurtar nerför golvet, får returen och släpper ut bollen till vingen som precis avslutade upplägget.

Vingen med bollen tar en dribbling och skickar bollen till den andra vingen som var den ursprungliga utloppsvingen (den som spurtade nerför golvet till baslinjen, vände och startade en sprint åt andra hållet), som går in för upplägget i andra änden av golvet.

Den här borren är bra för konditionering och hjälper till med möjliga snabba brytningsmöjligheter.

[Basketpass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041026.html ]