Basket offensiva spel

En av mina läsare, Paul, föreslog den här idén för offensiva basketspel. Jag har inkluderat det åt dig nedan. Nyckeln till det vi gör är att köra "Olympic Drill". Nu har jag sett andra versioner av den här övningen men aldrig en så fördelaktig och konkurrenskraftig som vår. "

Olympic är en 3 på 2 övergångsövning. Det går till som följer:
"
Bilda 2 lag med 6 eller fler barn. Rada dem på vardera sidan av banan där halvplanslinjen möter sidlinjen. För detta ändamål, vi kommer att kalla dem blå och röda.
"
Denna övning går som en vanlig basketmatch. Till exempel, Blå kommer att försvara den norra korgen och skjuta på den södra korgen under hela spelet. Rött kommer att göra tvärtom. På tillverkade korgar, bollen måste komma in, som ett vanligt spel. På missar, ta ut den och gå.

För att starta spelet, skicka 2 röda tröjor till försvar vid South hoop och 3 blå tröjor till offensiv på halv plan. Så fort Blue börjar gå, skicka ytterligare 2 blåtröjor till Defense at the North hoop. Vår regel är, när ditt lag korsar halvplan med bollen, nästa två killar i raden kan gå till försvar vid korgen du precis lämnade.
När förseelsen passerar halv domstol (blått i det här fallet), vi ger dem 3 pass eller ett skott innan det röda lagets outlet-kille (som gör det 3 mot 3) kan komma in i matchen. Låt säga att blå gör två pass och får en layup. Nu måste Röd komma in bollen. Deras tredje spelare går in i matchen från halvplanslinjen och ropar "OUTLET". Det blå laget matchar direkt och pressar till halv plan. Nu, väsentligen, du ber 3 röda killar att bryta en press mot 5.  Kom ihåg, Blue har 2 spelare på backplanen som försvarar korgen och 3 på frontcourten som pressar de 3 röda killarna. Målet för Blue är att stjäla innan Red når halv plan. Om Blue får en stjäl, de stannar på offensiven kontra de 3 röda killarna. De kunde göra mål på flera korgar innan bollen passerar planhalvan. När Röd korsar halva banan, de spelar 3 mot 2 mot de 2 blå killarna som väntade på backplanen. De 3 blå killarna som var på offensiven går längst bak i sin linje. De två röda killarna längst fram i raden, gå till försvar.

Nu, låt säga att Red kom ner, gjorde en passning och sköt men missade. Blues outlet är nu i spelet. Blue får rebound och utlopp. Röd klättrar för att pressa till halv plan. Blått bryter det.
"
Den här gången gör blå 3 pass innan han skjuter så Reds outlet-kille spurtar in i matchen för att ansluta sig till försvaret. "  Blue skjuter och missar men får returen. De fortsätter spela, precis som ett vanligt spel, 3 mot 3.  När Red får bollen, via retur eller efter ett fabrikat, blå kommer att trycka igen.

Du kan se hur det hela tiden kommer att gå fram och tillbaka. Om du vill, du kan hålla poäng och verkligen göra det konkurrenskraftigt.

Denna borr är mångsidig. Till exempel, ibland, vi går ingen dribbling i backplan kontra pressen. I slutet av praktiken, våra killar flyttar bollen så bra, vi är "opressbara".

[Basket offensiva spel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040996.html ]