Skol Volleyboll Drills

Volleyboll borrar hjälpa till att hålla ditt team ' bilfärd och fokusera hög . Borrar hjälper dem konsolidera sin kunskap om tekniska och fysiska positioner . Eftersom borrar är roligare än konstant spelande , kommer ditt team ' intresse kvar högt . Bump och tillbaka

I denna grundläggande volleyboll borra , två spelare möter upp på nära håll . En spelare stöter bollen till den andra och sedan tar ett steg tillbaka som den andra spelaren returnerar bollen med en bula . Den första spelaren återigen tillbaka bollen och steg tillbaka . Processen upprepas tills bollen missas. De två spelarna sedan byta roller .
Vägg slå

Line ditt lag upp mot väggen och ge varje spelare en boll . Har ditt lag stöta bollen från väggen upprepade gånger . Vinnaren är den första spelaren till 20 poäng . Addera Väggblock

I denna övning , dina blockerare lära sig att blockera utan att borsta på nätet , en penalizable brott . Har spelarna hoppa upp direkt framför väggen och röra så mycket som var och en kan. Varken en spelare ' armar eller kropp skulle beröra väggen . Endast hennes händer skulle beröra högst upp på väggen .
Linje som går

Bryt ditt lag i två halvor . Har dem linje upp mot varandra . Låt dem passera en boll fram och tillbaka ner på linjen och tillbaka .
Serverings Returer

Skicka två av dina medarbetare ute på banan , en på varje sida . Låt dem tjäna varandra . Starta dem nära nätet och få dem att ta ett steg tillbaka efter varje lyckad serve och retur .
Hålla den igång

borra ' s syfte är att hålla bollen i spel så länge som möjligt . Det bör inte " lura " på den andra sidan som bollen måste stanna i rörelse så länge som möjligt . Detta hjälper till att utveckla full kontroll på bollen .
Säga det högt

Team kommunikation är avgörande för att vinna matcher . I denna övning , bryta ditt team i två halvor . Låt dem spela mot varandra i en normal omgång volleyboll . Dock har dem ropa vad de ' re gör och vem de ' re skicka bollen till . Till exempel, om Amanda kommer att sätta en boll till Jennifer , har hon ropa " Set , Amanda . " Inte bara lär detta laget att känna igen och läsa sina lagkamrater ' kroppsspråk , den lär direkt kontroll på bollen . Addera

[Skol Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005030.html ]