Fotboll Träning & Borrar

Öva fotbollsövningar och upprätthålla en hög nivå av kondition förbättrar en spelare ' s match resultat och kompetensnivå . Borrar och tekniker kan utövas på egen hand eller med lagkamrater . Viktiga delar för att förbättra din fotboll färdigheter är bollkontroll , snabbhet , uthållighet och passerar . Andra aspekter av spelet faller på plats om dessa grundläggande färdigheter behärskas . Bollkontroll

Bra bollkontroll är av största vikt när du tränar fotboll färdigheter . Du kommer att få tid med bollen , om du kan styra den med en knapptryckning . Öva kontrollera bollen med huvudet , bröst , lår och fötter . Ju snabbare du får bollen under kontroll , desto mer sannolikt är det att spela en talande pass eller producera ett skott på mål . Försök med en metod som kallas " Keepy-ups " där du jonglera bollen utan att den vidrör marken med båda fötterna . Professionella fotbollsspelare utöva denna metod i timmar .
Hastighet

Hastighets borrar kan utövas med eller utan boll . Använd linjer på fotbollsplan för att hjälpa dig . Stå på mållinjen och jogga till sex - yardlinjen , sedan vända och sprint tillbaka . Fortsätta att upprepa denna metod med hjälp av straffområdet , mittlinjen och de följande raderna i följd . Korta spurter kommer att förbättra din hastighet . Addera Uthållighet

En hög kondition kommer att bidra till att förbättra uthållighet . En fotbollsmatch är oftast vanns av laget med de högre uthållighet nivåer . Regelbunden långväga kör i jämn takt kommer att förbättra uthållighet nivåer samt att utöva och stärka alla delar av kroppen . Sit ups och push ups är ett effektivt sätt att stärka mage , axlar och armmuskler .
Passing

Förmågan att passa bollen väl är en viktig färdighet att ha när man spelar fotboll . Ett kort pass kan spelas med hjälp av vristen av sparkar foten . Ju längre pass är svårare att bemästra , men kan snabbt vända försvar till anfall om bollen är korrekt spelas till en lagkamrat . Öva långa går till en lagkamrat på träning planen för att förbättra din noggrannhet . Kör sparkar foten genom bollen med vristen med tillräcklig kraft för att nå din lagkamrat . Håll bollen låg och korrekt . Addera

[Fotboll Träning & Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036332.html ]