Rebounding Fundamentals Drill

Ändamål

Det här är en bra övning som fokuserar på återhämtning av grunderna.

Hur det fungerar

1. Spelare bildar en linje på den högra linjen, med en tränare bakom sig på bågen, och en annan tränare på andra sidan blocket.
2. Tränaren börjar med den enda bollen, tar (och missar ett skott).
3. Spelaren längst fram i raden ställer in sig själv, hoppa och ta bollen på dess högsta punkt, kommer starkt ner med bollen.
4. Nästa, han kommer att svänga, slå tränaren på vingen med en utloppspassning, och gå tillbaka till baksidan av raden.
5. Borrningen kommer att fortsätta så här i 2 och en halv minut, vid vilken punkt linjen kommer att byta till andra sidan av banan.

Coachningstips

• Gör det svårare: Sätt in två spelare – 1 anfall 1 försvar – och låt dem boxa varandra för returen.
• Gör det lättare: Eliminera utloppet och låt spelarna fokusera på returen.

[Rebounding Fundamentals Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040823.html ]