Hur du tränar med Nunchucks

Nunchaku är några av de mest kända karate vapen för självförsvar . De har sitt ursprung från Okinawa , enligt Okinawa Kenshinkan Federationen , och användes för tröskning spannmål. Nunchaku uppvisar likheter med den kinesiska två - sektionen personal . Nunchaku består av två längder av trä som förbinds med ett rep , kedja eller , traditionellt , en fläta av tagel . Deras huvudsakliga funktion är att fånga mötande attacker, men de kan fungera som en förlängning av användarens arm för nedslag. Detta är vad du behöver
Nunchaku
Visa fler Instruktioner
Stance
1

Placera fötterna axelbrett isär , klackar i 45 - graders vinkel . Räta på ryggen och titta rakt fram .
2

Steg framåt med höger fot , så hälen på höger fot är även med tårna på vänster fot . Böj knäna att rada upp vertikalt med tårna , och förvandla dina fötter parallellt med varandra . Addera 3

Balansera din kroppsvikt jämnt mellan båda fötterna , och lyft hälarna från marken . Flytta på bollar av dina fötter kan du flexibilitet och förmågan att bli rotade i marken lätt vid behov.
Håll Nunchaku
4

Grip varje sida av nunchaku inte mer än en tum från ändarna .
5

utöva de flesta av din kraft de små -och ringfinger .
6

Slappna av handlederna . Power i svänga nunchaku kommer från rotationen av höfter, armar och handleder . Om din handled är spänd , kan det inte lätt att rotera och kommer snabbt att däcket .
Striking
7

Håll nunchaku parallellt med marken , pekade förbi din högra höft . Den del som tidigare i vänster hand ska dingla fritt .
8

Rotera höfterna och arm unisont när du svingar den nunchaku horisontellt över din kropp . Den höftrotation tillför ström till strejken , men ännu viktigare , håller dig från att slå dig med den fria änden ska du missar ditt mål .
9

När svänga nunchaku , lyft vänster armbåge . Om du inte lyfter armbågen , begränsar ditt utbud och fällor som arm .
10

Dra nunchaku längs sin bana som om svinga ett svärd . Det håller pinnarna rakt och minimerar rekylen när den träffar ett mål .
11

Öva svänga nunchaku på uppåt och nedåt diagonala vinklar , och horisontellt . Vertikala strejker är sällsynta i användningen av nunchaku - nedåt strejker riskerar att slå dig i ljumsken eller foten , och uppåt strejker äventyra ditt huvud . Ta alltid med armen till full förlängning innan du drar nunchaku igen Addera

[Hur du tränar med Nunchucks: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007605.html ]