Hur du tränar med Swim Paddlar

Swim paddlar är små , ​​handstortplastbit som passar över fingrarna med remmar . De används av simmare för att arbeta på armen delen av olika slag och för att möjliggöra en starkare drag genom vattnet . Swim paddlar är en del av en större träningspass i poolen , och används på rätt sätt , kan förbättra din simning på många sätt . Detta är vad du behöver
Swim paddlar
Visa fler Instruktioner
Träning med paddlar
1

Värm upp i poolen . Måttlig - tempo simmar i en mängd olika stilar gör det möjligt för kroppen att vara redo för en hårdare träning . Simma frisim och ryggsim för att låta kroppen att röra sig i både liggande och ryggläge .
2

Sätt paddlar på händerna . Banden kommer att passa över tummen och fingrarna . De paddlar kommer att sitta på baksidan av dina händer . De bör Addera 3

Skjut bort väggen i poolen och börja simma passar säkert mot dina händer . . De paddlar kommer att överdriva rörelsen av dina armar och händer genom vattnet . Var noga med att lyfta armarna högt ur vattnet och nå framåt för att börja din pull genom vattnet . Lägg märke till hur varje hand drar med paddeln .
4

Ta en paddel bort . Simma med bara en paddel på så att du kan avgöra om du har en starkare sida . Slå sedan händer . Om en arm är starkare än den andra , blir det svårt att upprätthålla även stroke . En svag arm låter den starkare armen ta över och du kommer inte att kunna simma i en rak linje , men kommer att vandra mot den starka sidan . Simma några längder i poolen omväxlande paddeln från hand till hand . Addera

[Hur du tränar med Swim Paddlar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029802.html ]