Volleyboll Ball Handling Borrmaskiner

Bollhanteringär en viktig aspekt i spelet i volleyboll . Eftersom spelarna inte tillåts att ta eller palm bollen kräver spelet förmågan att kontrollera bollen och ändra dess riktning med fingertopparna . Det finns många övningar som fokuserar på dessa grundläggande kunskaper . Ju mer dessa övningar praktiseras , den enklare hantering bollen kommer att bli . Tre Person Pepper : Center Digger Drill

Detta är en enkel boll hantering övning som är bra för nybörjare eftersom det tillåter spelare att bekanta sig med de grundläggande hits i samband med volleyboll . Tre spelare börjar med en boll och ställa upp på ena sidan av nätet . Den första spelaren i raden sätter den sista spelaren i raden som slår bollen till mitten spelaren . Spelaren i mitten gräver bollen tillbaka till den sista spelaren i raden , som anger att den första spelaren i raden , som slår bollen tillbaka till mitten -spelaren , som kommer återigengräva bollen till den spelare som bara slår bollen . Efter mitten spelaren fungerar som centrum digger för ett visst antal hits , har de tre spelarna roterar så varje spelare får en sväng som digger .
Juggling Drill
< p > Jonglering volleyboll är effektiv och kan göras utan lagkamrater . Ungefär som en basketspelare som dribblar bollen på väg till parken eller gym , en volleybollspelare som jonglerar helt enkelt sätter bollen med båda händerna 3 till 4 meter ovanför hans huvud . Samtidigt som jonglering , bör spelaren fungera på rätt form och se till att fingertopparna styr bollen . När en spelare kan konsekvent jonglera , lägga till olika färdigheter för att ekvationen för att borren svårare. Lägg handen klappar bakom ryggen mellan set , eller vidrör marken mellan varje set för att förbättra koncentrationen . Addera In -Line Drill

Detta är ett team borra tänkt att förbättra lagarbete , konditionering och bollkontroll förmåga . Syftet med övningen är att hålla volleyboll i spel och på samma plats för så många träffar som möjligt . Den första spelaren sätter bollen högt och springer mot en bisyssla och sedan vänder om till den andra sidlinjen innan återförening gruppen . Varje spelare i linje bör följa den första spelaren till dess att alla har en sväng . Behåll denna övning går så länge som möjligt och att variera typen av träffar .
Rondo Borra

Ungefär som den in-line borra , kräver denna drill spelarna att flytta men bollen att stanna kvar i samma position . Med hjälp av två bollar , spelarna bildar en cirkel på ena sidan av golvet. En boll startar på varje sida av cirkeln och spelaren med bollen träffar den höga och flyttas till nästa position medsols . Den första spelaren övergår till den andra som går till den tredje och så vidare tills bollen går tillbaka till den första spelaren . Öka antalet bollar som laget blir mer konsekvent på att hålla två i luften samtidigt . Addera

[Volleyboll Ball Handling Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005017.html ]