Ställa Oberoende borrar i Volleyboll

Om du är en volleyboll tränare , kanske du vill ställa in oberoende borrar för några av dina spelare medan andra arbetar med gruppövningareller kanske du vill ha spelare öva färdigheter på egen tid när de aren ' t kunna delta i praktik . Om du är en spelare , kanske du vill använda oberoende volleyboll borrar för att förbättra dina kunskaper när du har lite extra tid eller inte kan träna med ditt team . Detta är vad du behöver
Volleyboll
Volleyboll nät
Tape eller 4 stolar
Gummi kottar
Visa fler Instruktioner
1

Ha mittspelarepraktik bilder i en enkel oberoende drill kallas slide , kasta och slå . Håll bollen , bör mellan hitter starta i grundträfflägeoch sedan fortsätta att glida mot där setter skulle vara och sedan glida längs nätet . Har mitt torped kasta bollen till sig själv och närma sig bollen att träffa den.
2

På ena sidan av planen , antingen markera de fyra hörnen av domstolen med tejp eller placera stolar i varje av hörnen. Har din utanför hitter monter på motsatt sida av spelplanen . Har spelaren kasta bollen högt för sig själv och slå bollen i avsikt att slå bollen i en specifik hörn . Har spelaren upprepa borren tills hon kan slå varje hörn konsekvent . Addera 3

Ställ in ena sidan av planen liknar hur det bildades i steg 2 , men den här gången plats en gummi kon i var och en av de fyra hörnen . Ha en spelare arbete på hennes tjänar genom att placera henne på den motsatta sidan av planen med en boll . Målet är att slå ner var och en av fyra koner . Har spelaren återställa konerna och upprepa övningen tills hon kan alltid nå målet och slå ner konen . Addera

[Ställa Oberoende borrar i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017728.html ]