Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial Arts6 steg för bättre bollkontrollövningar
Följande är ett gästinlägg från projectsportsmastery. Olika människor utmärker sig i olika sporter och de som inte kan prestera i någon sport har inte blivit vägledd ordentligt. Vi på Projectsportsmastery står till ditt förfogande för att ge dig det bästa av tjänster som du inte skulle hitta någon annanstans. Ta reda på mer om Projectsportsmastery.
Listan över vanligaste och effektivaste bollkontrollövningar för fotboll
Letar du efter de bästa bollkontrollövningarna för fotboll? När det kommer till att spela fotboll, spelare måste veta hur man manipulerar och kontrollerar bollen. Ett sätt att kontrollera bollen väl är genom dribblingar . När du utför bollkontrollövningar, spelare måste fullända sina dribblingskunskaper använder flera delar av båda fötterna.
Resultatet är bättre kontroll över fotbollen och förbättrad balans och rörelse för att flytta bollen under spel. Detta inlägg ger de bästa bollkontrollövningarna för fotboll, varningar och tips för att säkerställa att du får bästa resultat.
Se till att du försiktigt kommer i kontakt med bollen
När spelare får kontakt med bollen, det kallas en beröring. Genom att göra försiktiga beröringar, du ser till att du får kontakt med bollen oftare, vilket innebär att du kommer att sakta ner till en början. Dock, du kommer snart att vänja dig vid att få mer kontakt med bollen, vilket innebär att du kommer framåt snabbare, men med bättre kontroll över bollen. Det betyder att ju mer du får kontakt med bollen, desto bättre blir du när det gäller att kontrollera det.
Se till att bollen är nära dina fötter
När du för den fram och tillbaka mellan fötternas insida, se till att dina knän är böjda. Om du ställs mot en motståndare, se till att du håller din kropp mellan bollen och försvararen. Det gör att du kan ändra riktning snabbare. En annan fördel med att hålla bollen nära dina fötter är att försvarare kommer att möta svårigheter när de försöker fånga upp bollen.
Använd din fots framkant för att utföra dribblingsgalopp
Använd samma fot för att galoppera framåt varje gång du kliver fram. Det gör att du kan hålla bollen nära foten hela tiden. När du springer, håll din fots framkant framåt, det låter dig hålla kontakten mellan din fots framkant och bollen, vilket gör att du får mest balans och snabbhet.
Dock, det gäller inte när man gör stopp, riktningsändringar, och nedskärningar. Det är bara för att flytta bollen neråt med så mycket kontroll och snabbhet som möjligt.
Se till att du håller bollen på din perifera visions nedre kant
Många nybörjare tenderar att använda sin allmänna syn på fältet på bollen när de förbättrar sina dribblingar. Dock, när du utför bollkontrollövningar för fotboll, du bör utveckla rutinen att hålla bollen i botten av din perifera syn när du börjar inlärningsprocessen.
Det gör att du kan upprätthålla en allmän medvetenhet om hela området, som låter dig se poängpositioner, öppna lagkamrater och hål i dina motståndares försvar.
Ändra din takt
Se till att du ändrar din takt eftersom att fortsätta förutsägbart är ett enkelt sätt att en försvarare kan hänga dig. Det bästa sättet att ändra din dribblingstempo är genom att utföra bollkontrollövningar för fotboll. På det sättet, det gör att du kan ändra tempo regelbundet och snabbare, så att du kan kasta försvarare från din bana.
Skydda bollen med din kropp
När försvararen kommer nära dig, se till att du skyddar bollen med din kropp, till exempel, dina axlar, ben och armar. Kom ihåg att gå mellan bollen och försvararen. Ett annat tips är att hålla bollen borta från försvararen med hjälp av foten som är långt ifrån dem.
Varningar när du utför bollkontrollövningar för fotboll
Se till att du har första hjälpen-kit tillgängliga på fältet där du övar och spelar samt någon som vet hur man administrerar det.
Du bör ha en väl förberedd plan för att kontakta medicinsk personal vid skador. Det kommer att göra det möjligt för dem att behandla frakturer, luxationer och hjärnskakning och andra allvarliga skador.
På hett, soliga dagar, se till att du håller dig hydrerad genom att dricka mycket vätska. Det är under spel och efter.
Ta bort alla smycken och piercingar innan du startar fotbollsövningarna.
Om du kolliderar med en motståndare eller inte håller med dem, hämnas inte eller ta det personligt. Låt matchens domare hantera situationen. Du ska heller aldrig börja bråka med en annan spelare.
Bollkontrollövningar för fotbollstips
Att komma till fotbollsövningar i god form säkerställer att du blir en bättre fotbollsspelare och förebygger skador under fotbollsövningar. Det betyder att du bör börja äta rätt kost och träna innan du börjar säsongen. Ett annat tips är att se till att du tränar bra och äter rätt året runt, vilket garanterar att du håller dig rätt alla ögonblick.
När du spelar eller övar, se till att du tar bort hinder, till exempel, krossat glas och skräp och fyll upp eventuella hål i fältet. Du bör också förvara eventuell extrautrustning eller bollar på planens sidor innan du börjar ditt spel.
Sträck på dig och värm upp innan du börjar träna fotboll. Till exempel, spring runt på fältet eller gör hoppjack så att du kan värma upp dina muskler innan du stretchar.
Inspektera spelplansmålen i varje ände för att säkerställa att de är säkra. Målen ska vara säkert förankrade i marken och bör vara väl vadderade för att minimera skaderisker för spelarna och målvakterna som kan kollidera med stolparna.
Om du spelar på en blöt plan, använd icke-absorberande och syntetiska bollar. Anledningen är att läderfotbollar många blir vattensjuka, och tung, vilket ökar risken för skador.
Håll fotbollsövningar roliga, eftersom det var anledningen till att du började spela den. Följ säkerhetsföreskrifterna för fotbollsövningar för att vara medveten om vad som händer runt omkring dig, vilket gör att du kan undvika skador. Resultatet är att du kommer att fortsätta njuta av din fotboll, precis som du vill.
Saker du behöver
-
Fotbollskoner
-
Stavar eller hinder
-
Pop-up fotbollar
-
Träningshaklappar eller slantar
-
Medicinbollar
Sammanfattning
Att utföra de bästa bollkontrollövningarna för fotbollstips borde vara lättare med hjälp av ovanstående informativa inlägg. Se till att du håller dig i form och ät rätt kost för bästa resultat.
Olika människor utmärker sig i olika sporter och de som inte kan prestera i någon sport har inte blivit vägledd ordentligt. Vi på Projectsportsmastery står till ditt förfogande för att ge dig det bästa av tjänster som du inte skulle hitta någon annanstans. Vi är ett företag som specialiserat sig på att tillhandahålla fotbollsrelaterad information . Videor av fotbollsspelare och näring som de följer , de bettingstrategier som skulle hjälpa dig att få ut maximalt av det och en massa andra saker relaterade till fotboll, allt för att hjälpa dig att förstå spelet bättre. Vi har varit i den här linjen under längsta tider nu och när vi varit i den så länge kan vi lugnt säga att vi har utmärkt oss i det arbete vi gör och de tjänster vi tillhandahåller våra ovärderliga kunder. Vårt team av mycket erfaren och skicklig personal ser till att du blir helt nöjd med våra erbjudanden. Vi kompromissar inte med kvalitet och nöjer oss med ingenting under perfektion. Gå igenom vårt utrymme nu för att lära oss mer om våra erbjudanden och det arbete vi gör. Du kan också nå oss genom proceduren som finns på vår hemsida, projectsportsmastery.com
[6 steg för bättre bollkontrollövningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044872.html ]