5 fotbollsövningar för att skapa bättre skyttar

Den här artikeln kommer från Athletic Lift. Athletic Lift är din resurs för sporttips och atletiska recensioner.

Att få en möjlighet att göra mål är ett sällsynt tillfälle i fotbollsmatcher. När ögonblicket kommer, du vill vara beredd och säker på att sparka och göra mål.

Övning kan hjälpa till att träna din kropp att reagera för denna typ av ögonblick. Det är därför det är viktigt att köra övningar under din träning och träning. Skjutövningar kan hjälpa dig att förbättra din skjutnoggrannhet och göra dig mer bekant med poängsituationer.

5 fotbollsövningar för att skapa bättre skyttar

Fotbollsövningar kan variera från individuella övningar till lagövningar. Eftersom fotboll är en lagsport, vi kommer att fokusera på lagövningar. Detta kan också hjälpa till att bygga kemi med dina lagkamrater.

1. Sparkar målvakten

Denna övning är effektiv inte bara för att träna skjutfärdigheter, men det hjälper också till att förbättra din målvakt.

Spelarna ställer upp som en båge runt målstolpen. Du kan använda 18-yardboxen som bågreferens. Varje spelare turas om att sparka fotbollen och försöka göra mål medan målvakten kommer att försöka blockera den. De flesta lag använder detta som en del av sina uppvärmningar och träningsläger.

2. Tävla om målet

Detta är en bra övning för att öva situationer där du kämpar för att få bollen. Den imiterar presssituationer där ditt lag kämpar för att få bollinnehav i målzonen. Så här kan du utföra denna övning:

1. Tränaren eller tränaren kommer att stå 18 - 20 yards från målstolpen.

2. Spelarna kommer att bilda två lag och stå 32-90 fot från tränaren.

3. Tränaren lägger sedan ner bollen och en spelare från varje gång kommer att spurta mot bollen och sparka den till målstolpen.

Du kan lägga till en variation eller modifiera den för att passa ditt teams behov. Att placera kottar medan de väver igenom dem kan öka deras smidighet. Du kan också lägga till en målvakt för att öka svårighetsgraden för denna övning.

3. Ge och gå

Ge och gå är en ganska enkel övning som också syftar till att förbättra din passning. Så här fungerar den här borren:

1. Du skickar bollen till en lagkamrat.

2. Direkt efter att ha passat bollen, du spurtar sedan mot den lagkamraten.

3. Din lagkamrat kommer sedan mjukt att skicka tillbaka bollen till dig, och du sparkar bollen till mål.

Det finns andra modifieringar du kan använda. Du kan lägga till en målvakt till målstolpen eller lägga till en eller flera passningar när du rör dig mot målstolpen med din lagkamrat. Lägg till en försvarare medan du försöker passet för svårare.

4. Vänd och skjut

Turn and Shoot är en fantastisk övning för att förbättra bollkontrollen och försöka skjuta med ansiktet mot målstolpen.

1. Gör tre förbipasserande utposter. Det kan vara mittfältet eller nära hörnet. Avståndet är helt upp till ditt lag.

2. Ring efter en passning från en av utposterna med ryggen mot målstolpen. Din lagkamrat kommer sedan att passera bollen till dig.

3. Din roll är att fånga och få kontroll över bollen. Efteråt, försök att skjuta bollen mot målstolpen.

Du kan träna på att vända dig om med bollen och försöka göra ett skott. Om du är atletisk nog kan du till och med prova en cykelspark för stilpoäng. Försök inte det om du fortfarande inte är van vid att kontrollera bollen, annars skulle du bara sluta med skador.

5. Agility Drill Shot

Agility Drill Shots görs mestadels i träningsläger för att sträcka ut benen och förbättra spelarens rörelser runt planen. Agility drill hjälper till att lossa dina benmuskler och förbättra din smidighet i fält. Du kan också göra detta om du är ensam så länge du har följande saker:

• Agilitystege

• Borra koner

• Fotboll

För att utföra denna övning, gör följande:

1. Placera agilitystegen 18-20 yards från målstolpen.

2. Nästa, placera konerna ca 2-3 meter från varandra.

3. Börja nära agilitystegen och hoppa genom den.

4. Efter att ha avslutat med agilitystegen, du måste växelvis väva igenom kottarna.

5. Efter att ha vävt igenom kottarna, sprint mot bollen och sparka den mot mål.

6. Du kan ha 3-5 bollar standby sida vid sida för repetitionsändamål.

Slutsats

Fotbollsövningar hjälper dig att bli bättre på spelet. Ju mer tid du spenderar på praktiken, desto mer blir du bättre på fotboll. Se till att du gör övningarna ordentligt för att undvika olyckor och skador.

---

Fler skjutövningar

Anfallare Shooting Drill Poängövningar Värm upp Shooting Circuit Skjutspel för anfallare och målvakter Hemligheterna för att göra mål Individuellt anfallande Tre måls avslutningsövning

[5 fotbollsövningar för att skapa bättre skyttar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044760.html ]