Sidostyrketräningsövningar för fotboll

Fotbollsspelare måste kunna tillryggalägga avstånd mycket snabbt och ofta röra sig i överbelastade områden med lätthet. De måste förbättra benstyrkan för att bli smidigare om de ska prestera maximalt. Ökad benstyrka kan också hjälpa till att förebygga skador. Här är några videor om styrketräning i sidled för att förbättra smidigheten.

Utfall

Utfall kan hjälpa till att öka din styrka, flexibilitet, och rörlighet i benen.

Steg-ups

Step-ups hjälper till att öka styrkan i dina ben, fyrhjulingar, och lår, tillsammans med dina glutes och hamstrings. De starkare och mer stabila fotbollsspelares hamstrings är, desto mer kraft kan de få från sina ben på planen.

Mer styrke- och konditionsträning
Roliga sätt att uppmuntra fitness utanför planen 10 effektiva övningar för att förbättra uthålligheten Öppna upp om överträning:Utforska effekterna av överdriven träning Yoga för fotboll Stegar, Häck och kottar Fotbollsövningar Stötfri konditionering Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL En annan sorts högintensiv träning
[Sidostyrketräningsövningar för fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044818.html ]
Kondition Träning tips
  1. Övningar för Personlig Träning
  2. Styrketräning för Män över 50
  3. Vecko Fotboll Övningar för Shoulder
  4. Köra Övningar för Stamina
  5. Ström Utbildning för Badminton
  6. Hur man gör Styrketräning för triathlon
  7. Styrketräning för flickor i Ungdom Fotboll
  8. Fotboll Träningsprogram
Coaching Fotboll
  1. Hastighetsträning för fotbollsspelare
  2. Balansträning för fotboll
  3. Fotboll Träning för barn
  4. Mental Träning för fotboll
  5. Intervallträning för fotboll
  6. Löpning Träning för fotboll
  7. Fotboll Träning för kvinnor
Coaching Fotboll