Ström Utbildning för Badminton

Badminton prestanda kommer att förbättras genom utveckling av fysisk kraft : den hastighet med vilken kraft kan appliceras på fjäderbollen , via racket , genom spelarens kropp . Förbättrad Styrka Lika Mer kraft

Starkare muskler kan generera mer kraft . Även om tekniken är viktig , är det bara den effektivt uttryck av styrka . Badmintonspelare som vill förbättra sin makt på banan behöver förbättra sin styrka .

Flera gemensamma övningar för effekt
Multi - gemensamma skivstång övningar kommer att utveckla styrka

bäst sätt att förbättra den totala kroppsstyrka, och därmed förmågan till makten , är att lära sig och sedan att genomföra flera gemensamma skivstång övningar såsom knäböj , marklyft och bänkpress .

Technique Överväganden

Även om inte en ersättning för kroppslig makt , effektiv teknik kommer att förbättra hastigheten på en badminton spelares skott . Att få en coach eller gå med i en klubb kommer att hjälpa mindre erfarna spelare att snabbt förbättra .
Grip och Wrist Styrka
förbättra grepp och handledsstyrkaför kraft

Grip och handled styrkehjälpmedel sköt makt , speciellt samtidigt åter obekväma eller oväntade bilder när bra teknik är inte möjlig . Även skivstång övningar kommer att förbättra greppstyrka , kan ytterligare förbättringar uppnås genom särskilda grepp och handleden styrkeövningar .
Flexibilitet
Bättre flexibilitet hjälpmedel sköt makt

Bättre flexibilitet gör en större utbud av lem och led rörelse under spel , och därmed mer makt . Styrketräning förbättrar flexibilitet , men allvarliga badmintonspelare bör överväga separata flexibilitet övningar för optimal prestanda . Addera

[Ström Utbildning för Badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012013842.html ]