Basket utbildning tekniker

Öva dessa basket utbildning hemligheter kommer att göra dig till en bättre spelare även när det inte finns något spel på schemat . De flesta basket färdigheter kan delas in fundamenta som kan förbättras genom upprepning och övningar . Många av dessa övningar kan även ske utan en partner eller till och med en basketkorg . Allt du behöver är en konkret uppfart och en basketboll och du kan förbättra dina dribblingar under lågsäsong . Avstånd Skytte

att utöka räckvidden för ditt skott , måste du gradvis öva skytte från längre bort från korgen . Gå igenom din vanliga uppvärmning och skjuta några bollar från nära håll för att slappna av . Steg tillbaka till kanten av det område där du känner dig bekväm fotografering under en match . Skjut 10 bollar , och om du gör åtta skott , ett steg tillbaka en eller två fötter . Om inte, ta en annan serie av 10 skott tills du kan göra åtta . Ta ytterligare 10 skott efter att kliva tillbaka , återigen försöker göra åtta av dem innan du steg tillbaka igen . Fortsätt att göra detta tills du inte kan nå korgen utan att ändra ditt skytte formuläret .
Ball Handling

Du kan förbättra dina dribblingar med en enkel figur - 8 borr . Stå på ett balanserat läge med böjda knän som om du dribbla bollen ner domstolen genom trafiken . Med hjälp av höger hand , studsa bollen låg på marken när du cirkel runt framsidan av höger ben . Studsa bollen bakom höger ben och genom benen , sedan återuppta dribbla på vänster sida med bara vänster hand . Fortsätt att göra en figur 8 med basket , som cirklar runt fötterna och fram och tillbaka mellan benen , byta händer varje gång bollen passerar över till andra sidan . När du blir mer bekväm med figuren - 8 borr , försök att studsa bollen lägre till marken och ringa runt och genom benen snabbare . Addera Rebounding och boxning Out ​​

borren kräver en lagkamrat för att skjuta bollen och tävling för rekyl mot dig . Ha den offensiva spelaren står ett par meter bort från korgen och på ena sidan , som om han spelade vingen i ett levande spel . Försvararen ska stå framför den offensiva spelare men inte försvara skottet eftersom du vill att det ska finnas en rekyl . Efter offensiv spelare skott , måste försvararen öva med ställning till rutan ut skytten så han inte kan få rebound . Upprepa 10-15 gånger , då har de offensiva och defensiva spelare byter positioner . Addera

[Basket utbildning tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020353.html ]