Judo utbildning tekniker

Även den japanska ursprunget till ordet betyder " skonsamt sätt , " judo är knappast en mjuk kampsport . Det är i stället starkt konkurrensutsatt , utformad för att kasta motståndare till marken eller tvinga dem att lämna och sluta . Som sådan är det mycket effektivt och praktiskt som ett medel för självförsvar. Om du bara är ute efter motion , kolla in Tae Bo . Judo handlar om konkurrens och snabba resultat , och utbildningsmetoderåterspeglar dessa egenskaper . Olika typer av träning

Enligt Judo Utbildning Metoder , erkänner konsten tre grundläggande former av utbildning : motion, freestyle striderna och matcher . Den första handlar om övningar , styrketräning och stretching . Den andra handlar om sparring med en partner , med målet att ställa ut och förbättra kompetensen . Matcher är om att köra din motståndare till underkastelse .

Även judo är i sig konkurrenskraftig , praktiker betonar en balans mellan alla tre former av träning . Öva av hänsyn till praxis och icke - konkurrenskraftiga sparring är mycket uppmuntras för att förbättra sin teknik .
Athletic Krav

Judo betonar intelligenta tillämpningar av makt . Detta innebär att införliva lång uthållighet , flexibilitet och mental förberedelse i en stridsteknik som alltid är redo att leverera inlämnande kast . Således är expert utövare förväntas utföra i partner sparring i mer än 2 timmar och samtidigt ha den nödvändiga styrkan för att lyfta en motståndare och slår honom till marken när det behövs . Styrkeövningar för att öka styrkan bör kombineras med hela kroppen uthållighetsövningarsåsom repklättring , burpees och rodd . Addera Kasta

De vinnande åtgärder judo vanligtvis innebär kast . Kastar kräver exakt teknik jordad i instinkt genom upprepning . Denna upprepning , som kallas " nage - komi , " innebär att utföra samma kast upprepade gånger med en partner . Typiska nage - komi sessioner sist för 20 kast , med var och en sparringpartner kastar 20 gånger och sedan kastas 20 gånger . Addera

[Judo utbildning tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1012000826.html ]