Volleyboll Tekniker

Volleyboll är en mångsidig sport som familjer njuta på stranden och andra spelar inomhus på ett gym . Barnen kan börja spela volleyboll i unga år och det ' sa populära high school och college sport . De bästa volleybollspelare fortsätter att spela professionellt . Alla lär sig de fem grundläggande volleyboll tekniker: servering , passerar , inställning , blockering och gräva . Portion

Allvarliga volleyballers tjäna genom att kasta upp bollen framför sin servering arm , håller servering armen högt , med armbågen pekade uppåt . Då de träffar mitt på bollen med mitten av handen och följa upp med armen .
Passing

Passerar bollen hjälper ditt team utföra pjäser . För att förbereda , knäppa händerna tillsammans och bildar en plattform för bollen med insidan av dina underarmar , hålla armbågarna raka . Passa bollen med hjälp av dina höfter och ben , på huk och sedan poppar upp och stöta bollen framåt med underarmarna . Vara stabil innan de passerar . En mer avancerad passerar teknik bollar med armarna över huvudet . Snärta bollen snabbt med fingertopparna , flytta den i önskad riktning . Addera inställning

När du ställer in volleyboll , du placerar den i läge för en annan spelare för att krossa , eller " spik " , den över nätet . Du måste vara i rätt läge när du ska ställa in . Vara tillräckligt nära spelaren stöta bollen till dig så att du kan få under den och ställa in den . Vid inställning , använd fingertopparna för att skjuta bollen rakt uppåt . Ju högre inställt desto bättre eftersom Spiker har mer tid för att komma i läge .
Blockering

Blockering är när det andra laget är tillsatta för volleyboll över nätet och spelare på motståndarlaget hoppa upp på nätet och försöka slå tillbaka . En nyckel till denna teknik är att döma det andra laget ' rörelser och veta var Spiker blir. Hoppa rakt upp på nätet med armarna rakt över huvudet . Dina fingrar bör spridas brett , med musklerna spända . Det gör det lättare att blockera bollen och hjälper dig att undvika fastnar fingrarna .
Gräva

Gräva är när bollen spetsas nedåt på din sida av nätet och du måste träffa den igen innan den träffar marken . Du behöver snabba reflexer och snabb reactions.Be redo att röra sig mot bollen och har händerna knäppta och framför dig , redo att slå bollen . När du träffar bollen , försök att styra den mot en lagkamrat så att det stannar i spel . Addera

[Volleyboll Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017832.html ]