Fitter &Faster Podcast:Training and Racing in the Heat

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ ":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete’s träningspodcast, Fitter &Faster, där vi tar upp ett träningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina frågor, plus all utrustning du behöver.

Fitter &Faster och alla våra triathleter  poddsändningar finns nu på ett flöde, så du kan få alla dina triathlonnyheter på ett ställe. Se till att prenumerera på vår Triathlete podcastflöde så att du inte missar något:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan också lyssna på tidigare Fitter &Faster-avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, idrottspsykologen Jeff Troesch, det tidlösa underverket Dede Griesbauer, tränaren Ryan Bolton och mycket mer.

I det här avsnittet av Fitter &Faster chattar vi med Dr. Stacy Sims om de fysiologiska och psykologiska faktorerna kring framgångsrik prestation i värmen. Det går inte att undgå det faktum att loppen blir hetare och det har aldrig varit viktigare att komma till startlinjen för ett lopp och känna sig redo att tackla värmen och fukten. Dr. Sims – vars eget intresse för värmereglering berodde på att ha kämpat vid heta lopp en för många gånger – chattar med oss ​​om vad som händer med din kropp (och sinne) när temperaturen stiger, och de bästa sätten att förbereda dig för detta. Vi diskuterar olika tillvägagångssätt för acklimatisering, inklusive ett bastuprotokoll som hon använder med många toppidrottare, och vanliga symtom du kan se och känna.

Vi chattar genom olika tävlingsdagsalternativ för att hålla dig sval, inklusive hydrering och tankning, issvampar (var du ska placera dem och var du inte ska placera dem!) och kylvästar. Och slutligen drar vi slutsatsen att bra tävlande i värmen inte bara handlar om fysiologi, som Dr. Sims uttrycker det:"Det är inte alltid den snabbaste, starkaste idrottaren som vinner i heatet - utan den smartaste, mest intelligent förberedda."

Relaterat: Racing i värmen:Så här hanterar du

Senare i showen chattar vi med vår fasta utrustningsguru Chris Foster om utrustningen och prylarna som han tror kan hjälpa dig att träna och tävla bra i värmen, varav en del är högteknologisk, men en del kommer att överraska dig. Han ger oss också insikter i utrustning som han vet hjälpte vissa idrottare att utföra fantastiska prestationer på den senaste Ironman Coeur D'Alene (kolla in mästaren Sam Longs inre berättelse här), där temperaturen träffade tresiffriga och det var en markant skillnad i prestationer mellan dessa som var väl förberedda på värmen — och de som inte var det.

Relaterat:  Fråga en redskapsguru:Vilka är de bästa sommartri-essensen?

[Fitter &Faster Podcast:Training and Racing in the Heat: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054535.html ]