Fördelarna med tävlingssimning

Fysisk | Psykologisk | Socialt | Livsstil

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om fördelarna med tävlingssim.

Tävlingssim har många direkta belöningar som medaljer, rekord och personbästa tider. Men kanske mer givande än dessa är dess många fysiska, psykologisk, sociala och livsstilsfördelar. Dessa tillåter deltagaren att utveckla och underhålla en rad nyckelfärdigheter och discipliner i livet. Dessa inkluderar:

De fysiska fördelarna med tävlingssim

Att utveckla en hög konditionsnivå

Tävlingssim är en av de mest effektiva sporterna för att utveckla en hög nivå av fysisk kondition och uthållighet. Till exempel.

Tävlingssim är en utmärkt form av konditionsträning. Detta hjälper till att utveckla simmarens kardiovaskulära system, som inkluderar hjärtat, lungor, och cirkulationssystemet.

Tävlingssim bränner många kalorier och därför, är ett mycket effektivt sätt att kontrollera en simmares vikt.

Tävlingssimning utvecklar muskel- och skeletttillväxt. Eftersom en simmare måste tillämpa en konsekvent hög nivå av motstånd mot vattnet, använder alla sina stora muskelgrupper.

Tävlingssimning förbättrar simmarens flexibilitet. Detta är genom att engagera alla deras stora muskelleder och förlänga deras muskler.

Simning kan hjälpa till att utveckla en simmares koordination. Eftersom simning kräver en del komplexa muskelrörelser i alla delar av kroppen.

Tävlingssim är en träning med låg effekt, vilket är mycket lättare för simmarens kropp. Om tävlingssimning utförs korrekt, är nästan skadefri.

Som med vanlig träning, tävlingssim hjälper deltagaren att ångra och slappna av. Detta kan leda till en förbättrad kvantitet och kvalitet på sömnen.

Tävlingssimmare utvecklar en förståelse och uppskattning av vikten av ordentlig vila, återhämtning &avkoppling. De utvecklar ofta rutiner för att säkerställa att de återhämtar sig korrekt från påfrestningarna med träning och tävling.

De många hälsofördelarna som är förknippade med tävlingssimning kan tillsammans bromsa åldrandeprocessen, som många av de växande leden av "Masters"-simmare kommer att vittna om.

Vi har producerat en relaterad artikel, om hur man blir en mastersimmare. Som du kan se genom att klicka på denna länk:Master's swimmer

Tävlingssim kräver en högre konditionsnivå än nästan någon annan sport. Som ett resultat, simmare finner sig ofta representera sina skolor i en mängd olika sporter och aktiviteter.

Simträning är en mycket fördelaktig crosstrainer för en mängd olika sporter, speciellt fotboll/fotboll och långdistanslöpning. Dock, fotboll/fotboll och långdistanslöpning är endast till minimal nytta som crosstrainer för tävlingssim.

De psykologiska fördelarna med tävlingssim

Att förbättra välbefinnandet

Simning som de flesta träningsformer frisätter hormoner som kallas endorfiner i hjärnan, som kan förbättra en simmares känsla av välbefinnande, få dem att känna sig positiva och glada

Hantera stress

Genom att frigöra endorfiner, tävlingssim kan också vara ett bra sätt att lindra stress och ångest. Simmare lär sig också att hantera stressiga situationer, som tävling, genom att använda tekniker som självtalande.

Förbättra minne och tänkande

Som med vissa andra former av regelbunden träning, tävlingssimning kan minska inflammation och insulinresistens i hjärnan, som utvecklar ny hjärncelltillväxt.

Detta, i tur och ordning, kan förbättra en simmares minne och resonemangsförmåga.

Koncentration

Simmare utvecklar koncentrationsförmåga, såsom visualisering och självprat, som kan hjälpa dem att fokusera på en viss färdighet eller teknik under träningens påfrestningar, eller under konkurrenstrycket.

Vi har tagit fram en relaterad artikel som ger råd, hackar, tips och exempel, om hur man bäst använder simvisualisering och simsjälvtalk, för att förbättra simprestationen. Som du kan se genom att klicka på dessa länkar:simvisualisering. eller simning självprat

De sociala fördelarna med tävlingssim

Tävlingssim ger många sociala fördelar. Dessa inkluderar

Förtroende

Simmare utvecklar ofta en växande känsla av självförtroende och självkänsla eftersom deras träning gör dem piggare, skickligare och snabbare. En simmares växande självförtroende överför sig ofta till många icke-simaktiviteter.

Att övervinna besvikelse

Simmare lär sig att övervinna den oundvikliga besvikelsen över att inte prestera så bra som de hoppats på varken träning eller tävling.

Simmare lär sig ofta att sätta besvikelse i sitt rätta perspektiv, genom att tänka igenom situationen, överväga om de skulle ha gjort något annorlunda och reflekterat om det fanns lärdomar att dra.

Rättvist spel

Simmare utvecklar en känsla av rättvist spel och bra sportsmannaanda. Ett gott uppförande och respekt för andra är en förutsättning för medlemskap i många simklubbar.

Vänskap

Att dela samma simupplevelser med sin träningsgrupp eller lagkamrater leder ofta till många långvariga vänskaper.

Team Building

Även om tävlingssim av många ses som en individuell sport, det finns många möjligheter till teambuilding under träning och tävling, där simmare kan utveckla en känsla av trupp- och lagidentitet. Teambyggande färdigheter inkluderar stöd, uppmuntrande, samarbete, som alla är värdefulla sociala färdigheter.

Kommunikation &social interaktion

Tävlingssimmare utvecklar ofta sina kommunikations- och sociala interaktionsförmåga, när de arbetar med sin tränare, truppmedlemmar och lagkamrater under träning och tävling.

Livsstilsfördelarna med tävlingssim

Tävlingssim ger många livsstilsfördelar. Dessa inkluderar:

En introduktion till en aktiv livsstil

Tävlingssim introducerar unga simmare till en aktiv livsstil, som många utvecklas och upprätthåller i vuxen ålder och under hela sin personliga och professionella karriär.

En introduktion till en hälsosam livsstil

Tävlingssim introducerar också unga simmare till en hälsosam livsstil, vilket inkluderar utvecklingen av en hälsosam kost. Simmare utvecklar en förståelse för hälsofördelarna med rätt näring och hydrering, som många fortsätter in i vuxen ålder.

Vi har producerat relaterade artiklar, ge råd, hackar, tips och exempel, på både simnäring och återfuktning. Som du kan se genom att klicka på dessa länkar:simnäring | simning hydrering.

En introduktion till hälsosamma livsstilsval

Unga tävlingssimmare samtidigt som de anammar en aktiv och hälsosam livsstil, gör ofta andra livsstilsval som att avstå från rökning och begränsa sin alkoholkonsumtion.

Simning är en livsfärdighet

Det förbises ofta av tävlingssimmare, men att kunna simma på hög nivå är en värdefull livsfärdighet, som en dag kan rädda ett liv

Engagemang &engagemang

Simmare utvecklar en känsla av engagemang och engagemang för träning och en vältränad och hälsosam livsstil, för att nå sina simmål.

Vi har tagit fram en relaterad artikel som ger råd, hackar, tips och exempel, om hur man bäst använder simmål, för att förbättra simprestationen. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simmål.

Ansvar

Simmare utvecklar en ökande känsla av ansvar för sina handlingar, särskilt, hur ofta och hur bra de tränar, tävla och följa en hälsosam livsstil.

Målsättning

Tävlingssimmare utvecklar målsättningsförmåga, som hjälper dem att identifiera, arbeta mot och uppnå sina viktigaste mål för simutveckling. Att sätta mål är en värdefull personlig och professionell livsfärdighet.

Vi har producerat en relaterad artikel, om fördelarna med att sätta simmål. Som du kan se genom att klicka på denna länk:Simmål

Organisation &planering

Simmare utvecklar organisations- och planeringsförmåga. Detta gör det möjligt för dem att balansera och prioritera sin ökande skola, simning och sociala engagemang.

Utbildningsförmåner

Tävlingssim kan hjälpa till att ge en väg till akademisk prestation, till exempel:

Universitet och högskolor, speciellt i USA, ibland erbjuda unga talangfulla simmare från hela världen en chans att kombinera sina akademiska studier med sin simkarriär.

Vid ansökan om universitets- eller högskoleplats, en tävlingssimkarriär kommer att förbättra ditt barns C.V. speciellt om de är intresserade av en karriär inom sport och fritid. Det finns ett ökande antal idrottsexamina som erbjuds, som sportcoaching, sportkonditionering, rehabilitering och massage, idrottsutveckling, sport- och träningsvetenskap, sportledning, idrott och idrott, idrottsfysioterapi och idrottsterapeut.

Karriärmöjligheter

Tävlingssim kan hjälpa till att ge en väg till en karriär inom simning, nämligen:

Det finns många simlärare, oavsett om det är inom en klubb, en simskola eller lära sig simlektioner. Men det finns nästan alltid sysselsättningsmöjligheter för Bra simlärare.

De flesta klubbens huvudtränare är antingen en oavlönad volontär eller ett deltidsprofessionellt. Några större klubbar, dock, har professionella huvudtränare på heltid. Att assistera huvudtränaren är vanligtvis ett team av frivilliga (ibland betalda) assisterande tränare och lärare.

En livräddare är ett utmärkt första jobb för tävlingssimmare, vanligtvis inom fritidsgårdar eller säsongsöppna utomhuspooler. Att vara livräddare kräver rätt kvalifikationer, vilka tävlingssimmare har en klar fördel att få.

Det finns allt fler möjligheter för idrottsvetare inom simningen. Detta inkluderar områden inom fysiologi, psykologi och biomekanik, som också omfattar studier av näring och hydrering.

Sportfitness är en översikt över coaching, välbefinnande och idrottsvetenskap. Det är en populär grundkurs och/eller examen vid ett antal universitet/högskolor. Det finns en ökande efterfrågan från simklubbar på idrottsproffs, särskilt inom disciplinen land/torrland träning.

Hämtmat

Tävlingssim har många direkta belöningar som medaljer, rekord och personbästa tider. Men kanske mer givande än dessa är dess många fysiska, psykologisk, social och livsstil, förmåner. Dessa tillåter deltagaren att utveckla en rad viktiga livsfärdigheter och discipliner.

Vi har producerat en relaterad artikel, på att gå med i en tävlingssimklubb. Som du kan se genom att klicka på denna länk:Tävlingssimklubb

Vi har tillhandahållit en rekommenderad simutrustningssida, som innehåller den simutrustning som vi och våra simmare använder en rekommendation. Du kommer åt denna sida genom att klicka på följande länk:rekommenderad simutrustning

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek, innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar. För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:Simresursbibliotek

Vi är medlemmar i tävlingssimbörsen. Det här är en Facebook-grupp för tävlingssimning för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

• Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar. Faktiskt, det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten

[Fördelarna med tävlingssimning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042297.html ]