Varför det aldrig är för sent att börja triathlon

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Om du någonsin har varit runt en triathlet, så har du med största sannolikhet hört att "triathlon är livsförändrande .” Och om du aldrig har gjort ett triathlon, kanske du är skeptisk eller troligen inte har någon aning om vad alla dessa triathleter menar med det.

Vad de menar är att racing tillför så mycket mer värde till ditt liv än bara mållinjer och medaljer. Och du behöver inte vara snabb, ung eller en viss demografi för att få alla dessa fantastiska fördelar. Vi frågade några triathleter som hittade sporten senare i livet vad den gjorde för dem.

Triathlon lär dig självmedvetenhet

Självkännedom, förstå ditt värde och utöva mindfulness är höjdpunkterna i en hälsosam livsstil. Tränings- och racingtriathlon ger dig dagliga möjligheter att utnyttja din mentala och känslomässiga barometer. Ju mer du förstår dig själv, desto mer innehåll kommer du att vara i resten av ditt liv – och du kommer att bli en bättre idrottare också.

Brandy, som gjorde sin första sprint vid 39 års ålder, bestämde sig för att hon inte ville vara rädd för att lära sig simma. Med övning fick hon inte bara så småningom en ny fysisk färdighet, utan blev sedan motiverad att titta djupare in i sig själv för att lära sig mer om varför hon var rädd för att lära sig simma från början. Detta startade en självkännedomsresa som slutade gynna henne som idrottare och i hela hennes liv.

"Jag älskar kopplingen jag känner mellan mitt sinne och kropp och känslor som alla arbetar tillsammans för att uppnå ett mål. Det gör att jag kan träffa mig på ett djupt, rått sätt”, sa hon.

Brandy ger det här rådet till triathlet-wannabes och nya racers:"Du hör hemma här. Du behöver inte tjäna din väg. Du behöver inte bevisa något för någon. Du behöver inte den bästa utrustningen. Du behöver inte kunna allt för att vara en triathlet. Du är här för att något i dig drar dig mot sporten och du är kapabel. Och när du kommer till poolen, snöra på dig skorna, klättra på vilken cykel du har, eller ta din första startlinje, påminn dig själv om att du hör hemma här.”

RELATERAT: Varför Triathlon är den bästa sporten för den åldrande idrottaren

Träning och racing tillåter viktig "Mig"-tid

Det är lätt för oss att fastna så mycket i det dagliga myllret av arbete och familjebehov att vi tappar vår självkänsla. Triathlon kan hjälpa dig att hitta det igen. Att sätta loppmål och träna för dem ger idrottare individualitet och en känsla av personlig prestation utanför jobbet eller andra människor.

Mike, en 49-årig restaurangägare och pappa, började träna för att tävla med sin tonårsdotter. Men när han dök djupare in i processen, lärde han sig att han också njöt av sin solouträningstid - hans "mig"-tid. Det blev en tid att fokusera på självupptäckt och i dessa tider kunde han vara sig själv fullt ut, samtidigt som han skördade de fysiska, mentala och känslomässiga fördelarna med träning. Han känner sig nu mer bemyndigad som individ, och inte enbart definierad som pappa eller som "Pizza Mike."

Mike sa att hans ensamma träningstid rensar hans huvud och "får mig att tänka innan jag fattar beslut i livet. Jag känner att jag är en bättre människa när jag tränar.”

Träning skapar möjligheter att inspirera

Många tror att livets essens ligger i att hjälpa andra. Racing kan möjliggöra denna uppfyllelse, antingen genom fantastiska organisationer som ger möjligheter till marginaliserade eller funktionshindrade idrottare eller genom olika insamlingar. Ofta finner idrottare mest belöning genom att arbeta med eller inspirera andra att hitta nya och spännande sätt att sätta upp stora mål och skapa en hälsosam livsstil.

Jane är en löpare och duathlet, som tävlade sin första 10K vid 57 års ålder efter att ha tappat över 100 pund. Hon har sedan dess tävlat i flera lopp och inspirerat många andra att ge sig in i racing och att arbeta hårdare när hon ställs inför utmaningen.

Racing, sa hon, förändrade hennes liv genom att "ge mig så mycket självförtroende, energi och en känsla av prestation. Jag har lärt mig att det inte spelar någon roll vid vilken ålder du börjar. Det är aldrig för sent.”

Jane fortsätter att inspirera andra i sitt samhälle genom att aldrig nöja sig och ständigt pressa sig själv. ”Jag tycker om att sätta mål och försöka uppnå dem. Jag är inte längre glad över att bara avsluta." I år lär Jane simma för att kunna tävla i sitt första triathlon i augusti – vid 69 års ålder!

RELATERAT: Den mogna idrottaren 

Triathlon är kul!

För många idrottare som precis har börjat kan triathlon verka så skrämmande eller skrämmande att det är svårt att föreställa sig det som roligt. Men med en stödjande gemenskap kan upplevelsen av att prova nya och svåra saker tillföra så mycket värde och verkligen bli roligt. Det är utmaningen som gör det givande.

Jamie är en triathlet som började tävla för skojs skull och kamratskap och så småningom avslutade sitt första triathlon vid 45 års ålder. Om det inte är roligt sa han att han "tar en paus", men han finner också glädje i de mentala tester som träning och tävlingspresent. Detta bevisades när han avslutade sin första Ironman efter en cykelolycka som gjorde att han fick ett bäckenbrott. Han är helt frisk och planerar att ta sig an Ironman Wisconsin igen i höst.

Jamies råd till nya triathleter:"Om du är nybörjare, provar du något nytt och det är fantastiskt! Du behöver inte vara snabbast eller bäst för att njuta av ett triathlon. Du kommer inte att bedömas av triathlongemenskapen och stödet du kommer att få från människor du känner, andra triathleter och åskådare är fantastiskt. Alla vill att du ska göra bra ifrån dig.”

Du hör hemma som triathlet. Det är dags att tro att allt är möjligt. I alla åldrar.

Miranda Bush är en USAT nivå I-coach och ACE-certifierad hälsocoach. Hon är ägare och huvudtränare för  MB-coaching  och Zone Racing Team. Du kan följa Coach Miranda på Facebook och  @zonecoachm på Instagram .

[Varför det aldrig är för sent att börja triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054447.html ]