Benchmark A Better You:Vecka 5 Styrketräning

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till vecka 5 i vår Benchmark a Better You styrkeutmaning. När det sista benchmarktestet närmar sig med stormsteg hoppas vi att du har njutit av träningen och att du är redo att se alla förbättringar du har gjort. Kom ihåg att upprepa de tre benchmark-testerna (från vecka 1) i slutet av denna vecka för att se hur mycket du har förbättrat din balans, kärna och rörlighet under de senaste fem veckorna. Styrke- och konditionscoachen Kevin Purvis har designat denna vecka 5 träning för att se till att du verkligen ser vinsterna.

Vecka 5-träningen visas nedan och helst upprepar du det här passet tre gånger under veckan. Det finns demonstrationsfilmer för varje övning. Övningar som är grupperade bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.

Benchmark a Better You:Styrketräningsvecka #5

Övningar grupperade i en cell bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.