Benchmark a Better You:Vecka 1 Styrketräning

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till vår Benchmark a Better You-utmaning. Den här månaden är en styrkemånad för att hjälpa dig lägga en stark grund för 2021. Börja med att göra benchmarktesten (i kärna, balans och rörlighet). När du har testat dig själv kommer veckopass från styrke- och konditionstränaren Kevin Purvis att hjälpa dig att förbättra dig över alla dessa tre områden under nästa månad.

Helst ska du upprepa detta träningspass tre gånger under den här första veckan. Det finns demonstrationsfilmer för varje övning. Övningar som är grupperade bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.

Benchmark a Better You:Styrketräningsvecka #1

Övningar grupperade i en cell bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.