Benchmark A Better You:Vecka 2 Styrketräning

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till den andra veckan av vår Benchmark a Better You styrkeutmaning. Förhoppningsvis har du vid det här laget framgångsrikt genomfört de tre benchmark-testerna för att komma igång och se var du är med din balans, kärna och rörlighet – och nu är du pumpad för att komma in i veckans två träningspass. Styrke- och konditionscoachen Kevin Purvis har utformat dessa fem veckors träning så att du när du når den sista veckan (precis före nyår) har förbättrats på alla tre områden när du upprepar benchmarktesterna.

Vecka 2-träningen visas nedan och helst ska du upprepa det här passet tre gånger under veckan. Det finns demonstrationsfilmer för varje övning. Övningar som är grupperade bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.

Benchmark a Better You:Styrketräningsvecka #2

Övningar grupperade i en cell bör utföras som en krets för det föreskrivna antalet omgångar.