En viktig underbensstärkande övning för triathleter

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Den här veckan demonstrerar Tim Crowley och vänner en av de mest väsentliga förstärkningsövningarna för underbenen för uthållighetsidrottare:front squat. Denna övning ökar kraften och förbättrar flexibiliteten genom höfterna, vilket gör dig till en bättre allroundatlet.

RELATERAT:Öka ben- och ryggstyrkan med denna övning

Fler träningsvideor på en minut från Triathlete.com

Följ Triathlete på Twitter @Triathletemag för inspiration, nya träningsidéer, utrustningsrecensioner från våra redaktörer och mer.

[En viktig underbensstärkande övning för triathleter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053475.html ]