Basket-ungdomsövningar – Shark in the Water och Full Court Knockout

Här är två basket ungdomsövningar som jag använder konstant. Den ena heter "Hajen i vattnet" och den andra är "Full Court Knockout". Jag har barn som ber om att få göra dessa övningar kontinuerligt.

För Shark in the Water, Jag satte alla spelare innanför 3-punktslinjen med en basketboll, sedan tar jag bort bollen från två spelare. Det är deras jobb att spela försvar på en annan spelare tills de kan stjäla bort bollen. Sedan blir den som bollen togs ifrån den nya 'hajen'. Jag gör den här övningen i cirka 5 minuter åt gången. Detta har lärt mina spelare försvar – från att röra på fötterna till att stjäla bollen, skydda bollen, dubbellag, rör sig med bollen, och många andra saker.

Så här spelar vi "full court knockout." Det spelas det vanliga sättet att spela knockout, men när du kommer ut vid en korg, du går till den andra och så vidare tills det bara finns en spelare kvar vid en av korgarna.

Det fungerar för konditionering såväl som skytte och studs. Spelarna rör sig nästan alltid kontinuerligt. De får så mycket igång under ett spel!

Vill du bidra med ditt eget coachningstips och dela det med vår community? Lämna en kommentar i rutan nedan nu! Och för fler övningsförslag, kolla in den här artikeln om ungdomsbasketövningar som jag just avslutat.

[Basket-ungdomsövningar – Shark in the Water och Full Court Knockout: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041475.html ]