Hakborren

Syfte

Kannor övar på att hålla hakan parallell med marken när de kastar.

Uppstart

• Kannor ställer upp var som helst på planen. De har varsin boll och en handske.

Avrättning

1.   Kannan står normalt.

2.   Han håller bollen i sin handske längs kroppens mittlinje.

3.   Han för ihop handsken och bollen och tappar dem sedan och separerar sina händer – för bollen tillbaka och handskarmen framåt.

4.   När fällarmen rör sig framåt, han "tunnlar" sin bröstkorg och placerar den på hemmaplattan.

5.   I den här övningen, han fokuserar på att hålla hakan parallell med marken hela vägen genom uppföljningen.

6.   Han upprepar denna process tills tränaren säger, "Sluta."

Coachningstips

• Kannan fokuserar på att hålla hakan uppe och parallellt med marken.
• Att hålla hakan uppe kan hjälpa till att förbättra balansen under hela rörelsen och speciellt vid landning på framfoten.

[Hakborren: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046583.html ]