Hur man undervisar en Water aerobics klass

Vatten aerobics är bra för de individer som har svårt att träna på grund av dåliga leder eller andra muskelsmärta . Vatten aerobics är helt låg effekt , men ändå ger bra resultat för dem som deltar i det . Som vatten aerobics lärare , vill du vara säker på att dina elever får de bästa resultaten från sina klasser . För att göra detta måste du tillhandahålla ett brett ordna övningar och stretching . Här är hur man undervisar en vatten aerobics klass . Instruktioner
1

Börja med stretching innan dina elever in i poolen . Stretching kan hjälpa till att eliminera kramper som kan vara ett problem när du simmar . Se till att tillräcklig sträcka ut benen , knän, hamstrings , armar , axlar och nacke innan poolen .
2

Börja med låg effekt arbete, till exempel att sparka med hjälp av en kickboard . Dessa låga övningar konsekvens få dina elever för att vattnet och hjälper till att värma upp sina muskler för mer utmanande övningar som du fortsätter din rutin . Addera 3

Låt eleverna göra jumping jacks i vattnet att påbörja hjärt del av din träning rutin . Se till att göra åtminstonetvå uppsättningar av åtta för att få mest nytta . Håll ett vakande öga på dina elever och se till överdriven trötthet . Uppmuntra de elever som arbetande för hårt för att ta en paus vid sidan av poolen .
4

Börja kickboxning del av din rutin . Kickboxning medan i vattnet bygger styrka och samtidigt främja kardiovaskulär hälsa . Har dina elever arbetar med stansning och sparkar mot motståndet i vattnet .
5

Avsluta din klass med ett svalna stretch . Kyl ner stretching hjälper dina elever att minska smärta som de kan känna sig som en följd av vattenaerobicsklass. Har dina elever behöver förlänga sträckor genom att sträcka armarna över huvudet och avkopplande . Addera

[Hur man undervisar en Water aerobics klass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007156.html ]