Hur man undervisar Step Aerobics

introducerades för världen 1989 , steg aerobics tog fitness världen med storm , att införa en atletisk alternativ som var annorlunda än de dansinspireradeaerobics tidigare populära . Step aerobics kan vara enkla eller komplicerade , men alla rörelser är baserade på att bygga på den grundläggande steg . Lär steg aerobics för fitness och roligt . Instruktioner
1

Introducera de nya till steg de viktiga grunderna: hur man monterar steget , justera höjden och steg på det ordentligt . Dessa enkla säkerhetsfaktorer kommer att tillåta elever att delta bekvämt utan att oroa dig eller missöde som orsakas av en ojämn eller instabil steg .
2

Ställ upp stegen antingen vertikalt och horisontellt . Visa grundläggande steg , och låta eleverna öva detta under en tid , med början med både höger och vänster fot i olika uppsättningar . Variera takten i musiken så att de kan anpassa sig till steg också. Addera 3

Lär fotarbete först , se att de flesta elever behärskar det , och lägg sedan i hand och arm rörelser . Betona att göra både hand-och fot rörelser är viktiga för den mest kompletta konditionsträning .
4

långsamt introducera ett nytt steg som bygger på den första grundläggande upp - och - ner steg . Dessa inkluderar sida till sida rörelser , överkorsningar , humle och vändningar . Ta dessa introduktioner långsamt så många nya elever kan bli snabbt förvirrad av att lära sig för mycket , för snabbt .
5

erbjuda ett enklare alternativ för elever som inte kan följa en komplex del av en rutin . Det kan vara lätt att kalla de här alternativen " A " och "B " Även om en elev kan följa den komplexa delen av rutinen , att falla tillbaka till enklare en är ett bra alternativ om de blir omständlig eller trött .
6

Cue flyttar med rätt timing så att de rutinmässiga flöden , och eleverna kan lätt följa med .
7

Bryt ner mycket komplicerade rutiner till enkla bitar som du fokuserar på , herre , och sedan lägga till den till resten av rutinen .
Addera
[Hur man undervisar Step Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006747.html ]