Hur man går med en Water Aerobics Class

Simning är en utmärkt motionsform eftersom det handlar om nästan varje större muskelgrupp i kroppen . Faktum är att många läkare rekommenderar en vatten aerobics klass till patienter i behov av fysisk rehabilitering efter en skada . Vatten aerobics är också ett utmärkt sätt att komma i form och förbli. Följ dessa steg för att ta reda på hur . Detta är vad du behöver
Towel
Pool skor ( tillval ) katalog Simning klädsel
Medicinsk avslut , om så krävs
Buteljerat vatten
Visa fler Instruktioner
Gå med i en vatten aerobics klass
1

Ring eller besök ditt lokala YMCA för att se om de erbjuder en vatten aerobics klass . Om de gör det , fråga om avgiften , klassens schema , eventuella förutsättning frågor (till exempel en grundläggande simning kurs eller medicinsk frisättning ) och den faktiska platsen för klassen . Ibland , en annan plats, till exempel ett närliggande hotell , kan användas om en inomhuspool finns inte på plats vid anläggningen sponsrar klassen .
2

överväga att köpa ett gym eller hälsoklubb medlemskap . Många är utrustade med en inomhuspool och erbjuder vattenaerobics. Addera 3

Sluta med din community center , om du har en . Allaktivitetshus ger ofta en vatten aerobics träningsprogram för seniorer och som efter programskola för barn , om det finns en pool tillgänglig .
4

Fråga om kvalifikationer vatten aerobics klass instruktör (er ) . Åtminstone bör de vara certifierade vatten räddning och HLR , samt har en bakgrund i allmän kondition instruktion .
5

Beakta säkerhetsföreskrifterna när du går med i en vatten aerobics klass . Vanligtvis finns det en kompis system på plats , så att du är inte ensam om du stöter på problem när de gör någon av övningarna . Addera

[Hur man går med en Water Aerobics Class: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012022528.html ]