Fördelar med Rollerblades

Inlines , även känd som inlines , blev populär i USA under 1990-talet och är fortfarande ett roligt sätt att få utomhus motion som kräver en blygsam investering i redskap och utrustning . Du kan Rollerblade ensam eller i grupp , på cykelvägar , på vägen , på parkeringsplatser och skridskobanor för att få din puls upp och förbättra din allmänna hälsa . Kardiovaskulär hälsa

Rollerblading är en konditionsträning som kommer att höja din puls och få dig att svettas . De positiva hälsoeffekterna av att bryta ett svett gång dagligen är många. Engagemang i konditionsträning som rollerblades förbättrar cirkulationen och du kan fortsätta att bränna kalorier i flera timmar även efter att du är klar med en högintensiv session inlines . Att upprätthålla god kardiovaskulär hälsa över tid minskar risken för att utveckla hjärtsjukdom , hjärtinfarkt eller stroke , och kommer att hålla dig på en hälsosam kroppsvikt .
Muskeltonus och definition

rollerblading arbetar de stora muskelgrupperna i underkroppen , så du kan räkna med att ha ont i benen och glutes när du först börjar inlines . Rollerblading stärker fyrhjulingar , glutes , vader , hamstrings och kärna , så med en dedikerad inlines regim som du kan förvänta dig att se bättre definition muskler i låren , bak , ben och mage . Den ökade muskelmassa du bygger genom inlines också bidrar till kroppens effektivare användning av kalorier under normal daglig aktivitet . Addera Mood -öka Endorfiner

Kombinationen av en solig dag och en rollerblades session kan göra underverk för att öka ditt humör . Engagemang i utmanande konditionsträning som inlines frigör signalsubstanser som kallas endorfiner , vars effekter liknar dem av opiater i deras förmåga att bidra till en känsla av välbefinnande och en minskning av smärta . Regelbunden motion genom inlines kan också bidra till att undvika klinisk depression , ångest och andra humör och psykiska sjukdomar på lång sikt .
Förbättrad Sova

Komma konditionsträning med rollerblades främjar bättre sömn på natten . Det uppsving i kemikalier din kropp producerar som svar på bränna kalorier genom inlines hjälpa dig somna snabbare . Träning på morgonen eller flera timmar innan du går till sängs också hjälper dig att nå en djupare , mer reparativ nivå sömn . Ju djupare sömn du får som ett resultat av den konditionsträning som tillhandahålls av rollerblades förbättrar din koncentration , fokus, energi , produktivitet och humör under dagen . Addera

[Fördelar med Rollerblades: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012001916.html ]