Stair Steppers Vs . Elliptiska

Både trappa steppers och elliptiska är maskiner som hjälper dig att nå dina träningsmål genom styrketräning och muskelutveckling samt konditionsträning . Eftersom hjärt hjälper till att bränna fett och styrketräning hjälper till att bygga muskler , dessa maskiner både ge liknande fördelar för dem som vill både gå ner i vikt och lägga definition till sin body.Both av dessa maskiner kommer också med en mängd andra funktioner och båda har mindre versioner speciellt avsedd för hemmabruk , vilket gör det bekvämt att träna när som helst . Fördelar

Standard elliptiska maskiner har barer eller handtag kopplade till den övre halvan av maskinen , så att användaren kan träna en full body workout . Vissa trappa steppers har en liknande funktion som gör att användaren samtidigt överkroppen träning , men eftersom dessa barer är oftast själv samordnas ( till skillnad från elliptisk maskin , vars bar rörelse i sig knuten till pedalrörelsen) , kanske en del användare har svårt med detta alternativ .

elliptiska maskiner kräver betydligt mindre påverkan än trappmaskiner, vilket gör dem idealiska för äldre personer eller personer som har drabbats av någon lägre kroppsskador. Skonsamma maskiner såsom elliptiska gör det möjligt för personer med artrit eller andra fysiska förutsättningar för att fortsätta ett träningsprogram .
Funktioner

Pulsmätare är ofta tillgängliga på både elliptiska och trappstegmaskiner, eftersom att veta vad din puls är hjälper till att bestämma den ideala ansträngning för viktminskning och muskelmassa . Om inte ditt träningsprogram är mycket vardagligt eller om du redan har en god uppfattning om vad din ideala utöva ansträngning bör ske genom en annan pulsmätare , kommer du förmodligen intresserad av att hitta en modell som erbjuder den här funktionen .
< P > Andra funktioner som du kan vara intresserad av att inkludera justerbara motståndsnivåer och träningsprogram . Båda dessa funktioner kan hjälpa till att variera din träning och mäta dina framsteg genom att ge dig nya fysiska mål att sträva mot .
Storlek

En fördel med en trappa stepper maskinen över en elliptisk är de storlekar . För enstaka motionär , eller en som bara har en liten plats för utrustning , mini trappa steppers erbjuder många av samma grundläggande fördelar som en full - size stepper men kan bokstavligen passar i dina händer . Detta gör ditt träningsredskap både lätt att förvara och lätt att transportera .

Elliptiska maskiner finns i olika storlekar , men ingen av dem kan betraktas resor stora och även de minsta hopfällbara versionerna tar upp flera meter , även när den är hopfälld upp .

Överväganden
p Om möjligt , är det bäst att testa din elliptisk eller trappa steg dig själv innan du köper den . Vissa träningsutrustning kommer inte att vara bekväm att använda , och det gör det mindre troligt att du faktiskt hålla sig till ett träningsprogram .

Notera maskinens stabilitet . Stair steppers och elliptiska som har en tung bas är det mest sannolikt att hålla dig säker , speciellt under kraftig motion . Men dessa typer av maskiner är oftast större och mindre portabla , så väger dina behov . Dessutom kan bullret från din trappa stepper eller elliptisk maskin göra en skillnad i din användning - om du planerar att titta på tv eller lyssna på musik när du tränar , kommer en mycket högljudd maskin inte vara till hjälp . Å andra sidan , maskiner tenderar att vara högljudda när man går mycket snabbt , så om du är nybörjare eller lätt motionär kan ljudet aldrig bli ett problem .
Expert Insight

Leta efter trappa steppers och elliptiska som har platta eller självutjämnande pedaler . Enligt The American College of Sports Medicine , kan lutande pedaler leda till felaktig kroppshållning under träningen , vilket orsakar värk och eventuella långsiktiga negativa effekter . Addera

[Stair Steppers Vs . Elliptiska: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005823.html ]