Effekten av simning om den mänskliga kardiovaskulära systemet

Simning är utmärkt konditionsträning . Genom simning , kan rörelsehindrade , äldre , gravida och överviktiga idrottare som inte kan delta i andra idrotter förbättra sin kondition .
Inomhus producerar många kardiovaskulära anpassningar.
Heart

simning ökar storleken av hjärtats kammare , varvid tjockleken hos dess väggar och tillgängligt för det utrymme i bröstet. Alla dessa faktorer ökar den mängd blod hjärtat pumpar per slag ( slagvolym ) .
Blod

Inom en vecka , ökar simning blodvolymupp till 15 procent . Efter sex veckor , ökar simning mängden hemoglobin ( syrebärande röda blodkroppar) i blodet. Addera kapillärtäthet

Med tiden en simmare förhöjer syreavgivning genom att utveckla fler kapillärer i sin simning muskler .
puls Anpassningar

simning sänker vilopuls och tränar hjärtat att återfå en låg puls snabbt efter hårda ansträngningar . Även om det inte ökar maxpuls , ökad slagvolym utvecklats genom simning förbättrar maximal hjärtminutvolym .
Blodtryck

Eftersom en simmare hjärta inte behöver vinna gravitationen för att pumpa blod till musklerna , inte simma inte ökar utöva blodtryck .
Cellular Anpassningar

simning ökar antalet mitokondrier ( " kraftpaket av cell ") , vilket gör att simmarens muskler att använda mer syre från blodet. Den ökade mitokondrievolyminnebär en simmare ger mer effekt vid en given insats . Addera

[Effekten av simning om den mänskliga kardiovaskulära systemet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036774.html ]