Effekter av motion om främjande av psykisk beredskap för idrottare

Mental beredskap i idrott är av största vikt . De flesta sporter kräver blixtsnabba beslut och att kunna läsa och bedöma situationer för att få övertaget på rätt sätt . Att kunna göra detta gör skillnaden mellan att lämna med en seger och gå hem en förlorare . Övning ger många fördelar för att främja psykisk beredskap och öka den. Vad det Effekter
Motion kan hjälpa till att skapa nya vägar i hjärnan för inlärning och minne .

Regelbunden motion gör en massa bra saker för sinnet som vi inte var fullt medvetna om tills nyligen . Det bidrar till att skapa och stärka nervbanorna som kan öka minnet och förmågan att lära sig och behålla information . Motion frigör endorfiner som hjälper bekämpa stress och göra idrottare mer motståndskraftig mot stressande situationer . Ur en atletisk synvinkel , bekantar regelbunden motion för kroppen och hjälper den vänja sig de krävande förhållanden . Det innebär att när du kliver på det fält som du känner dig mer bekväm och förberedd .
Förbättrad minne
Nya vägar i hjärnan kan hjälpa idrottare reagera på snabba förändringar i en pjäs .

Regelbunden motion för en idrottsman skulle innebära att de skulle kunna återkalla spelar bättre och utföra dem med mer lätthet och förtroende än en idrottsman som bara dök upp för att träna och gjorde inte någon extra motion . Bortsett från att bara minnas pjäserna bättre idrottare som regelbundet utövar skulle kunna reagera på förändringar som görs i mitten av en pjäs eftersom deras reaktionshastighet och visuospatiala resonemang skulle öka på grund av de förbättringar som gjorts i deras hjärnor som ett resultat av övningen . Addera arbeta tillsammans
Ökad neuromuskulära kopplingar förvandla en åtgärd som idrottaren måste tänka på , som dribbling , i muskelminnet.

Mental beredskap och fysisk beredskap hos idrottare komplimang varandra på planen . Att ha en idrottsman som är mentalt förberedd , men inte fysiskt redo kommer inte att vinna en match , och detsamma gäller för en idrottsman som är fysiskt förberedda men inte mentalt redo . Motion hjälper koppla ihop på många sätt . Inte nog med att skapa fler vägar för att öka inlärning och minne det ökar också anslutning av vägar i din neuromuskulära systemet som berättar musklerna hur och när man ska prestera . Detta skapar en idé som är bekant för varje idrottsman , " muskelminne " är mer än bara fånga och kasta markbollar det gäller varje muskel i kroppen . Att ha muskelminne vanligtvis gör en idrottsman mer bekväm , säker , kan avslappnad på fältet så att de har tid att tänka på vad som händer strategiskt och inte oroa sig för att berätta sin kropp att röra sig . Det finns också "övningar " som inte fysiskt men som vissa idrottspsykologerrekommenderar för några av deras idrottsman klienter . Dessa inkluderar specifika avslappning och andningsteknik och visualisering av vissa resultat i förväg . Mental beredskap kan vara skillnaden mellan ett silver och guldmedalj .
Det kommer mer
Studier fortfarande görs för att ta reda på exakt vad träning och att vara vältränad medel för våra sinnen .

Effekterna av träning på mental beredskap för en idrottare är nästan omätbar . Studier fortfarande görs och data fortfarande samlas in . Vad vi vet hittills är att motion definitivt fungerar för att förbättra en idrottarnas mental beredskap . Vi vet också att kopplingen mellan mental beredskap och fysisk beredskap är enorm och att vara fysiskt förberedd och bekväm förbättrar idrottarnas förmåga att vara mentalt förberedd . Addera

[Effekter av motion om främjande av psykisk beredskap för idrottare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012005068.html ]