Yoga pruttar och andra pinsamma ämnen

När du går med i en yogaklass, det finns många saker du kommer att uppleva utöver de poser och asanas som din lärare instruerar dig i. Vissa av dessa kan vara ganska pinsamma, inklusive en och annan yoga fis. Du kanske inte vill fråga din lärare eller klasskamrater om sådana frågor, så läs vidare för svar på de vanligaste (och besvärliga) frågorna om yoga.

Vad kan du göra åt att fisa?

Det är inte ovanligt att ge gas när man utövar yoga. Faktiskt, i prenatal yogaklasser, det är vanligare på grund av barnets tryck på organen. Men i vilken klass som helst, du rör din kropp på ett sätt som kommer att röra upp dina tarmar, vilket är bra.

Bieffekten är att det kan få vem som helst att passera gas ibland. Vi är alla vuxna här, och fisa är helt naturligt. Du kanske, dock, Tänk på din diet före yoga och tänk på att hoppa över bönorna vid lunch nästa gång.

När man ställs inför ett pinsamt ögonblick under yogaklass, mäta stämningen i klassen och agera därefter. Om klassen är lättsam och avslappnad, du kanske humoristiskt erkänner din emission. Om läraren och eleverna är dödligt seriösa, låtsas att inget olyckligt har inträffat.

Hur är det med Varts?

Vart (en vaginal fis) är lika vanlig som en vanlig fis och inget att skämmas över för. Det finns, dock, några saker du kan göra för att försöka förhindra varts, även om det inte finns några garantier.

Vad händer om någon i klassen luktar?

Istället för att försöka förändra någon annan, se om du kan arbeta med att förändra dig själv. Den yogiska principen för pratyahara betyder "sinnens tillbakadragande". Försök att vara så uppslukad av din egen träning att du inte störs av yttre syner, ljud, eller till och med luktar.

Pratyahara tar tid och övning. Medan du arbetar på att uppnå detta ideal, försök att placera dig mittemot rummet från yogin som är lite illaluktande.

Pratyahara och yoga

Varför bär yoginis stringtrosor?

Många kvinnor tycker att en stringtrosa är de bekvämaste underkläderna när de tränar (eller i vardagen). Att bära en string tar också bort troslinjen som kan visa sig om du väljer att bära underbyxor under åtsittande leggings. Se svaret ovan angående pratyahara och gör ditt bästa för att ignorera showen. Vem vet, du kan till och med prova det själv för att se om det verkligen är bekvämare.

Tänk om du älskar din klass men hatar musiken?

Du kan verkligen säga din åsikt till din lärare, även om det kan vara bäst att begära ingen musik snarare än att invända mot deras smak. Vissa yogalärare spelar musik, andra gör det inte. Du kanske vill se dig omkring efter en lärare som inte använder musik.

Kan du lämna för att gå på toaletten?

Det är helt acceptabelt att lämna lektionen i några minuter för att sköta dina kroppsfunktioner. Det finns ingen anledning att fråga lärarens tillåtelse för att gå på toaletten. Den bästa tiden att gå är när det finns en period av vila, antingen i barns ställning eller nedåtgående hund. Du kommer inte att förtjäna din lärares respekt om du rutinmässigt undviker under svåra poser eller hoppar över en del av savasana.

Vad händer om du inte gillar partnerstretch?

Om din lärare älskar partnerstretch men du inte vill para ihop med en svettig främling, du har några alternativ. Du kan hitta en ny lärare, Du kan placera din matta bredvid den minst svettiga främlingen i klassen. Du kan bjuda in din egen partner till lektionen, till exempel en vän du inte har något emot att dela svett med. Det sista alternativet är att helt enkelt lära sig att älska det. Också, kom ihåg att du är någon annans svettiga främling, för.

Gör kärleksfull yoga dig till en hippie?

Det var en gång, yoga utanför Indien gjordes oftast på kommuner av vegetarianer. Även om yogan har kommit av detta rykte ärligt talat, nuförtiden anammar alla från läkare till VD:ar det. Så, Nej, Att utöva yoga gör dig inte till en hippie. Men det kan kanske börja prägla din vardag med en attityd av frid och vänlighet. Och är det verkligen så fel?

Ett ord från Verywell

Yoga tenderar att främja en sammanhållen gemenskap och de flesta är villiga att hjälpa nykomlingar. Fråga gärna din instruktör eller någon annan elev du litar på om saker du kanske skäms lite över. Det är mycket troligt att du inte är den enda med dessa frågor och de flesta är bara en normal del av praktiken.

10 dåliga yogavanor och hur man bryter dem

[Yoga pruttar och andra pinsamma ämnen: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012037787.html ]