Så att driva en effektiv Yoga Class

Köra en effektiv yogapass kan vara givande men kräver övning . När du utvecklar din egen stil av undervisning , kan du göra justeringar för att ständigt förbättra klassen . Det är vanligt att vara nervös när du startar undervisning , så var beredd och kommer tidigt . Din avslappnad och självsäker attityd kommer att skapa en bättre klass för att gynna eleverna . Detta är vad du behöver
Obs kort
Music Playlist
Mats , block och remmar
Visa fler Instruktioner
1

Planera en sekvens av asanas som kommer att aktivera alla de stora musklerna . Memorera sekvensen om möjligt , eller skriv ner de ställningar på en anteckning kortet . Börja din listad sekvens med andningsövningar för att centrera uppmärksamheten hos dina elever på sin yoga . Flytta in i Sun Hälsningar , utgör då t.ex. Nedåt - Facing Dog, träd pose och Bridge pose , alla utmärkta för nybörjare . Fortsätt med balanserings poser , såsom Warrior sekvens , och nära med inversioner, såsom skuldra Stand. Förbered föreslagna modifierade poser för nybörjare, medel och avancerade studenter .
2

ihop en spellista som innehåller lugnande musik för att sätta stämningen för meditation delen av klassen . Ladda ner instrumental musik eller sånger med avslappnande sång att sätta stämningen för en mer avslappnad klass . Om du undervisar en fartfylld klass , t.ex. ashtanga eller vinyasa , välj optimistiska låtar för intensiva sekvenser . Addera 3

Kontrollera praktiken utrymme för tillräckligt med yogamattor , block och remmar för alla studenter . Fråga eleverna om några hälsofrågor , skador eller graviditet innan lektionen börjar . Gör en mental anteckning om elever som kan behöva mer uppmärksamhet . Med varje ny pose , presentera de ändrade attityder till studenter med hälsoproblem .
4

Assist alla elever som behöver hjälp att få ställa upp . Fastställa gränser för klassen , som anländer i tid . Lås dörren efter lektionen börjar om det behövs för att undvika avbrott . Be eleverna att stänga av alla elektroniska apparater och avstå från att prata
5

Starta klassen på tiden . . Börja klassen med ett mantra eller en kollektiv " OM " för att sätta stämningen .
6

Demonstrera varje pose som du förklara hållning . Ge andningsteknikeri samband med varje pose . Gör meddelanden om säkerheten i pose innan vi går in i den. Till exempel bör gravida och menstruerande kvinnor inte utför inverterade poser .
7

Gå runt i klassen för att hjälpa elever som inte är inriktade på rätt sätt i de asanas . Fråga eleverna om du kan rätta till sina ställningar . Ge beröm för att uppmuntra klassen .
8

Avsluta klassen med en nedvarvning eller kort guidad meditation . Avsluta klassen på tiden . Be eleverna att rensa bort mattor och yogautrustninginnan han återvände dem . Ge information om kommande klasser eller händelser som kommer att intressera dina elever . Vara den sista att lämna, väntar först att besvara eventuella frågor och för att säkerställa yoga utrustning har lagts undan ordentligt . Addera

[Så att driva en effektiv Yoga Class: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012007321.html ]