Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man hittar yogaklasser nära dig
När du precis ska börja med yoga, det kan vara svårt att ta reda på hur man hittar yogaklasserna, lärare, eller centra som passar dina behov. Lyckligtvis, det finns några onlinekataloger som kan hjälpa dig att hitta yogaklasser nära dig.
Välj rätt yogaklass för dig
Om du är ny på yoga, leta efter klasser på nybörjarnivå. Dessa kommer att vara bäst lämpade för din nya praktik och du kan alltid flytta upp senare om du vill ha mer av en utmaning. Använd den här typen av yogafusk för att gå djupare in på att identifiera olika stilar av yogaklasser.
Det finns många olika typer av yogaklasser, men som en allmän regel, hatha-klasser tenderar att vara mer skonsamma och långsamma, medan vinyasa-klasserna är flytande och mer dynamiska, och lite mer träning.
Allmänna kataloger för yogaklasser
Täcker en bred bredd av yogastilar och platser, följande kataloger är bra källor för att börja leta efter lokala klasser.
- Yoga Journal Directory - Hitta lärare, studior, och lärarutbildningar internationellt efter plats eller stil. Yoga Journal är den mest framstående yogatidningen i USA, så deras listning tenderar att vara mycket uppdaterad.
- Yoga Alliance Directory – Yoga Alliance sätter standarderna för att bli en registrerad yogalärare. I katalogen, du kan slå upp registrerade lärare och utbildningsprogram efter stil och plats. Det är en bra källa för att hitta de mest välrenommerade yogastudiorna i ditt område. När det är möjligt, välj Yoga Alliance registrerade lärare, eftersom detta garanterar att de har fått minst 200 timmars utbildning.
- Yoga Finder - En riktigt bra resurs för att hitta yogaklasser internationellt, denna webbplats har en omfattande lista över lärare, studior, och reträtter. Det inkluderar möjligheten att prenumerera på ett nyhetsbrev för yogaevenemang för ditt område.
Specialiserade yogakataloger
Om du letar efter klasser i en specifik stil, de bästa resurserna är vanligtvis deras officiella webbplatser. Utforska lärarkatalogerna för flera populära stilar och hitta detaljerad information om dessa stilar.
- Anusara School of Hatha Yoga är en hjärtcentrerad flödesyoga. Klasserna är designade för att vara roliga, men de är en utmaning eftersom Anusara yoga fokuserar på anpassning. Den brukar använda sitt eget ordförråd och rekvisita för att göra det tillgängligt för elever med olika förmågor.
- Ashtanga yogalärare Följ en serie poser för att skapa intensiva vinyasa-yogaövningar. Ashtangayogans struktur är utformad i åtta nivåer och det finns möjlighet till självledd träning. Många elever tycker om den atletism som krävs i Ashtanga.
- Bikram yogalärare håll dig till en sekvens av 26 mycket specifika yogaställningar. Bikram är en typ av het yoga där klasserna äger rum i ett rum som hålls vid temperaturer mellan 95 och 105 F. Att säga att detta är en intensiv yogaövning är en underdrift, men det är väldigt populärt.
- B.K.S. Iyengar Yoga lärare fokusera på likriktning i sin form av hathayoga. Iyengar yoga introducerade yogarekvisita som filtar, block, och remmar så att varje elev kan koncentrera sig på inriktning, oavsett deras förmåga. Målet är att uppnå balans i kroppen vilket leder till balans i sinnet. På grund av allt detta, Iyengar yogaklasser är mycket populära.
- Jivamukti Yogalärare genomföra klasser som är lika intensiva som vinyasa-flödet som finns i Ashtanga yoga. Den primära skillnaden är att Jivamukti tenderar att inkludera mer andliga läror. Än, den har en lättsam touch som är inspirerad av dess grundare i New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association är en världsomspännande gemenskap av Kundaliniyogalärare. I denna stil, fokus ligger på andningsövningar mer än andra yogastilar. Kundaliniövningarna kallas kriyas och är designade för att verkligen fokusera pranan (energin) genom de sju chakran.
[Hur man hittar yogaklasser nära dig: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012037788.html ]