Yoga för höftproblem

Yoga kan lindra smärta i samband med höft täthet . Genom stretching , kan höfterna bli mer öppna , som kommer att förhindra de många små musklerna i höfterna från att dra i bäckenet och ryggen eller trycka på korsbenet . Höft anatomi

höfter är uppbyggda av ett antal muskelgrupper på utsidan av benet, insidan av benet och skinkan. De svåraste muskelgrupper för att rikta är djupt i höfterna , däribland piriformis muskeln och höftböjaren .
Sträcker

Våra höfter får tätt eftersom de inte sträcks ut när du är i sittande ställning , vilket är hur du förmodligen spendera en stor del av vår dag . Genom att sträcka höfterna , kan du motverka obalanser i höften och hamstring område . Försök pigeon pose och löpare utfall som sträcker musklerna djupt i höfterna .
Justering

Justering kan vara ur balans , om du är mer flexibla i en area än den andra. Rikta dina höfter utan att gå till en kiropraktor med hjälp av krigare en pose och halvmåne pose .
Befriande mensvärk

kramp i nedre delen av magen och höfterna på grund av premenstruella syndrom kan lindras genom reparativ yogaställningar . Försök lätt pose och buga pose öppna höfterna något och sträcka ut de nedre magmusklerna som når in i bäckenet .
Assis Labor

Yoga har använts för att lossa snäva höfter och utveckla djupa andetag behövs för förlossning . Om du väntar , kan du försöka delta i en prenatal yoga för att starta processen med att anpassa din kropp efter förlossningen . Addera

[Yoga för höftproblem: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033067.html ]