Hur att öppna ditt hjärta Chakra med yoga

Yoga har vuxit i popularitet , till stor del på grund av de fysiska kondition fördelarna med praktik . Men yoga överklagande inte bara ligga i vad det kan göra för din kropp --- kropp-själ- anslutning är centralt för vad yoga handlar om. Yoga kan användas för att koppla av sinnet , balansera anden , och öppna sina chakran . Hjärtchakrat ligger i mitten av bröstet och utövare tror att en obalanserad hjärta chakra kan leda till allvarliga hälsoproblem samt emotionell olycka . Lyckligtvis kan hjärtchakrat öppnas med en del ganska grundläggande yogaställningar . Instruktioner
1

Läs några Kundaliniyoga övningar såsom bröst flyga pose . Yogaställningarna som öppnar hjärtat chakra innebär ofta att öppna hjärtat . Kundaliniyoga disciplin fokuserar på meditativ och andlig medvetenhet och erbjuder många poser som är perfekt för att öppna hjärtat . Kistan fluga rekommenderas till de med hjärt chakra frågor . För att göra detta pose , sitta med benen i kors . Höj armarna till sidorna med handflatorna uppåt . Rotera armarna framåt , stoppa precis innan handflatorna möts, vrid sedan tillbaka dem , sprider bröstet öppet . Upprepa detta långsamt i 1-5 minuter .
2

Försök fisken utgör, vilket är en annan yogaställningsom är till nytta för dem som vill öppna hjärtchakrat . Posen handlar om platt på rygg och placera händerna under skinkorna . Du sedan höja din nedre ryggen , trycka bröstet mot taket . Detta utgör inte bara öppnar bröstet men stimulerar ditt lymfatiska systemet . Addera 3

Har kobra pose , en mycket välkänd yogaställning. Det kommer också att bidra till att öppna hjärtchakrat . Andra hjärtchakrat innebär att många yoga studenter vet inkludera fören och kamelen .
4

Lugna din hjärna och din kropp med meditation . Yoga utövare rekommenderar slutar din praktik med ett lik pose ( liggande platt på marken ) och helt koppla din kropp och själ . Addera

[Hur att öppna ditt hjärta Chakra med yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012032974.html ]